Кроссфит как средство общефизической подготовки с студентов, Красуля А.В., 2019

Кроссфит как средство общефизической подготовки с студентов, Красуля А.В., 2019.

В методических рекомендациях дано описание базовых упражнений кроссфита, а также изложены основные принципы и методы организации тренировочного процесса. Рекомендации могут быть использованы преподавателями вуза при проведении занятий по атлетической гимнастике, а также студентами для самостоятельной работы.





ВВЕДЕНИЕ.

Физическое воспитание в вузе является неотъемлемой частью учебно-воспитательного процесса. Поиск новых средств, видов и методов обучения обусловлен острой потребностью привлечения современной молодежи к занятиям физической культурой и спортом. В последние годы все большую популярность набирает такой вид спорта как кроссфит. Кроссфит отличается значительным влиянием на функциональное состояние занимающихся, развитием силовой выносливости, использованием разнообразных упражнений гиревого спорта, атлетизма, аэробной нагрузки. Кроссфит является одним из «брендов» фитнес-занятий, который приобрел популярность среди представителей мужского и женского пола, среди спортсменов, среди курсантов правоохранительных органов, студентов и клиентов фитнес-клубов. Однако в практике физического воспитания студентов кроссфит пока не нашел своего научного обоснования, недостаточно адаптированных методик для урочных занятий физической культурой. К средствам повышения мотивации к занятиям кроссфитом относятся: повышение силовой подготовки и формирование хорошей спортивной формы; улучшение мышечного компонента тела, престижность занятий силовыми видами спорта; проведение соревнований по кроссфиту, жиму штанги, по общей физической подготовленности; составление программ занятий, учитывая индивидуальные целевые установки занимающихся. Учитывая все выше сказанное, становится актуальной адаптация методик занятий кроссфитом для проведения учебных и секционных занятий у студентов вуза. Данные методические рекомендации ставят своей целью решение этой задачи.

СОДЕРЖАНИЕ.

ВВЕДЕНИЕ.
I. ХАРАКТЕРИСТИКА КРОССФИТА.
II. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КРОССФИТА.
2.1. Гимнастические упражнения с собственным весом.
2.2. Упражнения с использованием инвентаря и отягощений.
III. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В КРОССФИТЕ.
IV. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Кроссфит как средство общефизической подготовки с студентов, Красуля А.В., 2019 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: Красуля :: 2019 :: кроссфит