Счастливое долголетие, Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья, Кириллова Ю.М., 2019

счастливое долголетие, Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья, Кириллова Ю.М., 2019.

   Нет на свете человека, который не хотел бы прожить долгую жизнь. Но в то же время мысли о старости нас пугают, ведь её образ неразрывно связан с немощью и болезнями. Пора отказаться от этого стереотипа! Юлия Кириллова, медицинский журналист, обозреватель газеты «Вестник ЗОЖ», убеждена: если придерживаться здорового образа жизни, есть все шансы сохранить здоровье и вкус к жизни на долгие годы. В ваших руках все козыри: от фитотерапии, проверенной веками, до новейших достижений медицинской науки. А галерея долгожителей вдохновит вас начать путь к активному долголетию уже сегодня. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом




Клеточный терроризм.
Наш организм получает энергию благодаря клеточному дыханию - окислению питательных веществ кислородом воздуха. В ходе этого сложного процесса образуются опасные побочные продукты - агрессивные молекулы. Это особые формы окисленных субстанций - свободные радикалы, или оксиданты. Это своего рода недостроенные молекулы, которым не хватает электрона, что делает их весьма агрессивными. Они легко вступают в реакции, отбирая недостающие электроны у других молекул, окисляя и повреждая их. А те, в свою очередь, стремятся «терроризировать» другие молекулы. Таким образом развивается разрушительная цепная реакция, губительно действующая на живую клетку. Этот процесс лежит в основе многих болезней (рака, ишемии сердца, паралича, ревматоидного артрита, катаракты, болезни Альцгеймера, других), а также ускоренного старения.

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, отдавая им собственные электроны (не теряя при этом своих свойств) или соединяясь с ними в стабильные молекулы с помощью ферментов. Таким образом организм защищается от губительного влияния свободных радикалов.

Антиоксиданты содержатся в витаминах и микроэлементах - селене и цинке.
Например, для улучшения иммунитета используют витамины А и Е. оберегающие клетки важнейшего органа нашей защиты эпифиза, или шишковидной железы, которую еще называют пинеальной железой, представляющей собой часть системы головного мозга, управляющей всей биохимией организма - это своего рода счетчик жизни, биологические часы человека. Кроветворную «берегиню» - селезенку охраняют витамины А, С, Е. Бета-каротином (витамином А) богаты морковь и томаты, витамином Е - растительное масло, витамин С содержат свежие фрукты и овощи. Необходимый для иммунной системы цинк входит в состав неочищенного зерна и пивных дрожжей, селеном богаты красное мясо и чеснок. Молекулы микроэлементов играют роль противовоздушной обороны, защищая нас от «химических бомб» в виде свободных радикалов.

Содержание.
Введение.
Юность не за горами.
Клеточный терроризм .
Реставрация без «химии» и хирургии.
Без старости с ионами Скулачева.
Программы смерти во власти законов эволюции.
Чудеса баланса.
Молекулы-электровозы.
Компьютерный синдром.
Питаясь впроголодь.
Реальная фантастика.
Ключ от клетки.
Вырастить живой орган.
Секрет стволовых клеток.
Хотите напечатать нос или что-нибудь другое?.
Ритм – режиссер жизни.
Внутренние биологические часы.
Умеете ли вы принимать лекарства?.
У хворей свое расписание.
Сезонный конфликт.
Учитесь саморегуляции.
Властвовать собой.
Целебные заклинания.
Аскетизм вместо чревоугодия.
Дыхание как индикатор здоровья.
Лекарственная эпидемия и таблеточная аллергия.
Химическая атака.
«Когда в товарищах согласья нет…».
«Синдром пилюльщика».
Растения против таблеток.
Держите судьбу в своих руках.
Старость или дряхлость?.
Насколько вы молоды.
Меняйте менталитет!.
Планируя долговечность.
Сила – в движении.
По ступенькам оздоровления.
Самосохраняющее поведение.
Ходьба и гимнастика.
Непреклонный возраст.
Даешь облепихофикацию страны!.
Космический «мед».
Против вирусной инфекции.
В союзе с «товарищами» по сбору.
Наперекор судьбе.
Только вперед!.
Секрет ее стойкости.
Придерживаясь законов природы.
Охотник за вирусами.
Парижские тайны долголетия.
Смеяться, петь и танцевать.
Феерия добра.
Радость – в подарок.
Цель в жизни.
Как я стал клоуном.
Циркачи сродни спортсменам.
От сердца к сердцу.
Сиднейский Эверест, или Профилактическая медицина – это очень просто.
Московская школа долголетия.
Столетние в Петербурге.
Бабушки «зажигают». Обзор достижений в «третьем возрасте».
Пожелания читателям.

Купить .

Купить .





Теги: энциклопедия здоровья :: здоровье :: Кириллова