Программа улучшения зрения, Суссман М., 2008

Программа улучшения зрения, Суссман М., 2008.

   Советы, касающиеся правильного питания, использования очков и контактных линз, ухода за глазами на протяжении всего дня, помогут Вам преодолеть близорукость, дальнозоркость, астигматизм и иные проблемы со зрением.
Для широкого круга читателей.




Плохое зрение передается по наследству.
Первым заблуждением является то, что проблемы со зрением наследственны: если у ваших родителей было плохое зрение, то и у вас оно будет таким же. Раньше данная точка зрения была общепринятой, но теперь большинство специалистов считают, что зрительная способность не предопределена в момент рождения.

По статистике, только 3 человека из 100 слабовидящих родились с наследственными зрительными проблемами. У остальных 97 % проблемы со зрением появились в какой-то момент их жизни. Ведь точно так же, как мы учимся говорить или ходить, мы учимся видеть.

Но поскольку в большинстве своем мы родились с нормальным зрением, правильнее будет сказать, что мы на протяжении жизни учимся не видеть. Конечно, учимся этому несознательно, неумышленно, и никто нас этому не учит, но мы неправильно пользуемся своими глазами и разумом, что и ведет к ухудшению зрения.

Новейшие исследования показали, что даже дети в возрасте одного дня способны четко фокусировать взгляд. Когда им показывают изображение маминого лица, то они фокусируются на картинке, изменяя скорость сосания искусственного соска. Если они сосут с правильной скоростью, картинка остается четкой. Если же они сосут намного быстрее или медленнее, картинка выходит из фокуса. Регулируя скорость сосания, младенцы способны удерживать изображение в фокусе.

До проведения этого оригинального эксперимента ученые ошибочно полагали, что дети не могут четко фокусировать взгляд до возраста 3 или 4 месяцев. Это заблуждение стало результатом недостаточного исследования учеными поведения младенцев.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Выражение благодарности.
Предисловие.
ВВЕДЕНИЕ.
Глава первая Прежде чем мы начнем.
Глава вторая Как пользоваться этой книгой.
Глава третья Хорошее зрение — это не просто «единица».
Глава четвертая Чего следует ожидать.
ЧАСТЬ 1. ВЫ И ВАШЕ ЗРЕНИЕ.
Глава пятая Пять распространенных заблуждений.
Глава шестая Как устроены глаза.
Глава седьмая Глаза и тело.
Глава восьмая Роль питания в зрении.
Глава девятая Зрение и разум.
Глава десятая Эмоции и зрение.
ЧАСТЬ 2. ПРИГОТОВЛЕНИЕ.
Глава одиннадцатая Определитесь, как вы будете пользоваться очками или контактными линзами.
Глава двенадцатая Визит к глазному врачу.
Глава тринадцатая Подготовка к практической части.
ЧАСТЬ 3. ПЕРВАЯ СТАДИЯ. 8-НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС.
Глава четырнадцатая Шесть комплексов упражнений для улучшения зрения.
1. Веревка с узелками.
2. Методы самомассажа.
3. Работа с оптометрической таблицей.
4. Мысленная визуализация.
5. Спектральная визуализация.
6. Визуализация памяти.
Глава пятнадцатая Как выполнять 8-недельную программу первой стадии.
Глава шестнадцатая Программа первой стадии: день за днем.
ЧАСТЬ 4. ВТОРАЯ СТАДИЯ.
Глава семнадцатая Что дальше?.
Глава восемнадцатая Углубленные упражнения и визуализации.
ЧАСТЬ 5. ЧТО ВАМ ЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ.
Глава девятнадцатая Как отслеживать прогресс.
Глава двадцатая Десять привычек, которые необходимы для улучшения зрения.
Глава двадцать первая Упражнения, которые можно выполнять в течение всего дня.
Глава двадцать вторая Использование упражнений для улучшения зрения.
Глава двадцать третья Рекомендации по конкретным проблемам.
Глава двадцать четвертая Защита глаз при работе за компьютером.
ЧАСТЬ 6. ПРИЛОЖЕНИЕ.
Словарь специальных терминов.
Отчет о выполнении первой стадии.
Рекомендуемые пищевые добавки.

Купить .





Теги: учебник по медицине :: медицина :: Суссман