Победа над страхом, паникой и ВСД, Новые действенные методы, Качай И., Федоренко П., 2018.
Книга подробно и доступно рассказывает о причинах возникновения и механизмах функционирования ВСД панических атак, навязчивых мыслей и действий. Дает эффективные методики для избавления от этих проблем, расписанные буквально по шагам.
Данная книга - настоящее спасение для человека, уже мысленно распрощавшегося с нормальной полноценной жизнью. Выполнение всех упражнений и заданий, разработанных авторами, положит конец бесконечным поискам чудодейственного средства для избавления от ваших проблем. Вы получите исчерпывающую и достоверную информацию о том, что на самом деле с вами происходит, а главное - начнете путь к счастливой и здоровой жизни, свободной от невроза и различных проявлений тревоги, страхов и фобий.
Победа над страхом.
Представим среднестатистического человека, живущего среднестатистической жизнью. С утра он едет на учебу или работу, вечером по плану - спортивная тренировка или отдых с семьёй, по выходным и праздникам - встреча с друзьями, сопровождающаяся употреблением алкоголя. Он не испытывает никаких проблем со здоровьем, ведёт вполне обычный образ жизни, словом, живёт как все. Однако время от времени этого общительного и весёлого человека охватывает головокружение, проявляется шаткость походки, при засыпании учащается сердцебиение, а при резком подъёме ни с того ни с сего темнеет глазах. Поначалу наш герой не обращает на эти состояния никакого внимания и продолжает жить в привычном ритме: «Подумаешь, закололо! Ну и что, что заболело? В современном мире не бывает абсолютно здоровых людей!»
Тем не менее, симптомы не отступают, некоторые из них усиливаются и, что особенно неприятно, появляются новые: внезапная не-прекращающаяся дрожь, покалывание и онемение конечностей, ощущения удушья и нехватки воздуха, жар и потливость, резкие боли в позвоночнике. Это приводит человека в тревожное замешательство: «Со мной что-то не так! А что, если я действительно болен?» Тревожные мысли всё чаще посещают нашего героя, но он по-прежнему не придаёт симптомам особого значения, стараясь всячески от них отвлечься. Но однажды, находясь в длинной очереди в супермаркете или нервно томясь в автомобильной пробке, человека в одну секунду охватывает неописуемый ужас, пронзает дикая тревога, и ему кажется, что он сейчас упадёт в обморок, умрёт, сойдёт с ума или совершит неконтролируемое действие. Ощущения настолько внезапные и сильные, что человек напрочь забывает обо всех социальных нормах, начинает в панике метаться из стороны в сторону, просить о помощи, вызывать скорую, звонить родителям, близким или друзьям.
Купить .
Теги: учебник по психологии :: психология :: Качай :: Федоренко :: страх :: паника
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
- Тренажер для мозга, Методики агентов спецслужб-развитие интеллекта, памяти и внимания, Могучий А., 2018
- Нейропсихология, учебник для вузов, Баулина М.Е., 2018
- Сила воли, Уникальная методика тренировок, Могучий А., 2016
- Предназначение, Получите жизнь, о которой другие только мечтают, Кочкин П., 2017
- Нескучная психология для тех, кто разочаровался, отчаялся или так и не понял, что такое счастливые отношения, Дас С., 2016
- Нескучная книга о счастье, деньгах и своем предназначении, Дас С., 2018
- Мысли делают нас, Практика фокусировок, Бауман Н., 2017
- Минимализм, Жизнь без хлама, Соковых И., 2016