Велосипедный туризм, Соколов В.А., Ильин В.С., 1992

Велосипедный туризм, Соколов В.А., Ильин В.С., 1992.

  Здоровый образ жизни, отдых, познание, патриотизм, спорт, эстетическое воспитание — все это входит в социальные функции занятий самодеятельным туризмом.
Наряду с физкультурой и спортом занятия самодеятельным туризмом являются лучшей профилактикой таких заболеваний, как атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Физические упражнения можно считать не только действенным средством профилактики болезней, но и наиболее эффективным средством медицинской и трудовой реабилитации этой категории больных. За пренебрежение к физкультуре, за неумение и нежелание двигаться человек расплачивается преждевременным угасанием.




ОТЛИЧИТЕЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВЕЛОТУРИЗМА.
Об особенностях велосипедного туризма следует начинать говорить с обозначения самого слова «велосипед». Именно благодаря «быстрым ногам» в нормативах протяженности походов по различным видам туризма велосипедный превосходит такие виды, как пешеходный, лыжный, горный и водный от 1,7 до 6,9 раза, причем, меньшие значения относятся к походам I категории сложности, а большием—мк сложным походам V категории. Это указывает на масштабность велотуризма. Однако протяженность маршрута не является главным критерием в оценке сложности велосипедного похода. Нитку маршрута принято определять по «Перечню классифицированных туристских маршрутов». В тех случаях, когда нитка отличается от эталонной, нужно набрать такой комплект естественных препятствий, чтобы он был аналогичным какому-либо эталонному маршруту. В перечень этих препятствий входит протяженность пути по дорогам с естественным покрытием, а также характер этого покрытия, а для горных районов — определенное количество перевалов. Более подробно об этом будет указано ниже. Классификация маршрутов направлена на постепенное совершенствование мастерства при условии обеспечения безопасности походов.

Одной из главных особенностей велотуризма является то, что груз необходимо перевозить на багажниках. Грузоподъемность одного велосипеда (без туриста) в походе, как правило, находится в пределах 20—30 кг, и только в отдельных случаях может достигнуть 50 кг и более. На тех участках дорог, где ехать или везти груженый велосипед тяжело или опасно, груз переносят как обычный рюкзак.

СОДЕРЖАНИЕ.
Введение.
1. Велосипед. История развития.
2. Отличительные особенности велотуризма.
3. Подготовка к походу.
3.1. Комплектование и подготовка группы к походу.
3.2. Подготовка снаряжения, оборудования и инвентаря.
3.3. Тактика велопохода.
3.4. Питание участников.
3.5. Первая медицинская помощь участникам в походе.
3.6. Привалы и ночлеги.
3.7. Предпоходные соревнования в велотуризме.
3.8. Оформление документов на проведение путешествия, отчет о походе, порядок присвоения спортивных разрядов.
3.9. Особенности работы руководителя сложного похода.
4. Обеспечение безопасности в велопоходах.
4.1. Вождение велосипеда в различных условиях.
4.2. Правила дорожного движения для велотуристов.
5. Работоспособность велотуриста и методика ее определения.
5.1. Основы врачебно-педагогического контроля за участниками похода.
5.2. Самоконтроль туриста.
6. Основы планирования тренировочного процесса.
6.1. Общая и специальная физическая подготовка.
6.2. Методика воспитания выносливости.
6.3. Специальная подготовка к категорийному велопоходу.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Велосипедный туризм, Соколов В.А., Ильин В.С., 1992 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.




Теги: хобби :: развлечения :: туризм :: Соколов :: Ильин