Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения, Абблетт Митч Р., 2018

Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения, Абблетт Митч Р., 2018.

  Ваш подросток все время в гневе или отгородился от семьи, замечая вас лишь для того, чтобы попросить денег? Хлопает дверью, срывается и винит вас во всем каждый раз, когда сталкивается с трудностями? Воспитание «проблемного» подростка — задача не из легких. Вам тяжело сохранять самообладание, и вы боитесь, что ваши отношения обречены? Хорошая новость — существуют способы прекратить вспышки подросткового гнева и восстановить здоровые, прочные взаимоотношения с ребенком.




Глубокие корни гнева.
Представьте на месте своей гостиной, освещенной ярким экраном телевизора, пещеру с холодным каменным полом н колеблющимся светом костра. Вы — доисторический человек, и на вашу семью охотится саблезубый тигр. Что вы сможете сделать без гнева? Что будет с вами и вашим родом, со всем человечеством?

Тысячелетиями гнев защищал нас от физической угрозы. В процессе эволюции в нашем мозгу сформировались лимбические структуры, запускающие определенные реакции с целью самосохранения в актуальных условиях, а именно реакции борьбы, бегства или замирания. Это позволило нашему виду пережить многие опасности и сохраниться до наших дней.

Что если бы доисторические люди садились в позу лотоса рядом со своими пещерами и часами медитировали с закрытыми глазами? Так можно было бы реализовать практику собственного присутствия в мире, однако этот огонек осознавания быстро бы погас, например, с появлением голодного тигра. Без гнева — в отсутствие яростного желания драться, защищая себя. — в первобытном мире, полном опасностей, было бы не выжить, и никакая медитация бы не помогла.

Оглавление.
Предисловие.
Введение.
Как работать с книгой.
Что нужно подросткам больше всего (хотя они этого никогда не признают)?
Глава 1. ПОДРОСТКОВЫЙ ГНЕВ: ПРОБЛЕМА И РЕШЕНИЕ.
Глубокие корни гнева.
Не бывает дыма без огня: из какой искры возгорается подростковый гнев.
Психические факторы подросткового гнева.
Как понять, когда нужно обращаться за помощью к профессионалам.
В конфликте всегда участвуют минимум двое.
Структура коммуникации между родителями и детьми.
Что такое нарушение коммуникации?
Деструктивное взаимодействие родителей с подростками.
Что такое осознавание, и как оно может помочь?
Для чего нужна позитивная психология?
Метод четырех “П” — схема устранения нарушений коммуникации.
Основы осознавания.
Основы позитивной психологии.
Ваш актуальный план действий.
Глава 2. ПРИСУТСТВИЕ: ОСОЗНАВАНИЕ ОЩУЩЕНИЙ ДЛЯ УКРОЩЕНИЯ ПОДРОСТКОВОГО ГНЕВА.
Осознавание необходимо родителям.
Проверьте свое актуальное состояние.
Как осознавание смягчает острые углы в общении с подростками.
Заземление с помощью дыхания.
Осознавание телесных ощущений в процессе конфликтного взаимодействия с подростком.
Видеть отчетливо: концентрация и ясность ума
Расширяем поле зрения: навыки осознавания тела для избавления от узости мышления.
Родительские объятия: навыки принятия хорошего, плохого и всего остального.
Нехватка времени: перестаньте размышлять, действуйте!
Ваш актуальный план действий.
Глава 3. ПОНИМАНИЕ — ВАША ОПОРА В ВОДОВОРОТЕ ПОДРОСТКОВОГО ГНЕВА.
Главный вопрос: готовы ли вы?
Определение ориентиров в общении с подростком.
Расплата за отсутствие контакта с ребенком.
Наследники наших действий: эмоциональное моделирование в воспитании.
Эффект эмоционального моделирования.
«Покричит и перестанет»: понимание того, как поведение подростка влияет на родителя.
Общие ошибки в оценке плохого поведения.
Как абстрагироваться от искаженного восприятия поведения своего ребенка.
Умение видеть, что стоит за поведением подростка.
Смелость сострадания.
Ваш актуальный план действий.
Глава 4. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЯМ С ПОДРОСТКАМИ.
Обратная сторона борьбы за власть.
Пространство для маневра.
Будьте тверды в своих намерениях.
Уверенность перед лицом хаоса.
Топливо для ваших свершений.
Целеустремленность в управлении поведением подростка.
Открытое общение с подростком.
Подключение через отключение.
Воплощение покоя: навыки корегуляции для управления поведением.
Формирование у подростка навыков самостоятельного решения проблем.
Действия в чрезвычайных ситуациях.
Ваш актуальный план действий.
Глава 5 . ПОДДЕРЖКА ИЗМЕНЕНИЙ В ОТНОШЕНИЯХ С ПОДРОСТКОМ.
Сострадание к себе: отказ от самобичевания.
Набираем обороты: внутренняя сила.
От компоста к цветам.
Настройка на подростка.
Предложение выбрать перемены.
Поощрение.
Ваш актуальный план действий.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: как объединить полученные навыки с помощью метода четырех “П”.
Метод четырех “П” в актуальной ситуации.
Тренер не может просто уйти.
Поддерживать настрой.
Работа с профессионалами.
Благодарности.
Об авторе.
Библиография.

Купить .





Теги: книги для родителей :: Абблетт Митч Р