В основе любой деятельности лежит волевое усилие, без которого ничего не происходит. Волевое усилие нужно применять умело. Не нужно думать, что напряженность и страстное желание успеха являются хорошими показателями волевого усилия. Наоборот, это препятствует сбалансированности ума, а волевое усилие эффективно только при хорошей сбалансированности ума. Усилие не должно сопровождаться насилием, энергию следует равновесно сочетать со спокойствием. Это похоже на настройку музыкального струнного инструмента: если струны инструмента будут слишком натянуты или слишком отпущены, его звучание будет неверным.
УПРАВЛЕНИЕ СОБОЙ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ.
Сильные эмоции являются следствием экстремальных ситуаций. Умение внешне не проявлять эмоций не исключает их отрицательного воздействия на организм. Самый верный путь к обретению внутреннего, глубинного самообладания — это умение преобразовать отрицательный очаг возбуждения в положительный.
Умение избежать нежелательных ситуаций в общении, своеобразная нейтрализация их влияния на нас путем оценки с точки зрения разумного и хладнокровного мудреца также помогает сохранить самообладание.
Стремление погасить отрицательные эмоции транквилизаторами нельзя одобрить. Употребление успокаивающих медикаментов допускается лишь в крайних случаях по рекомендации врача.
Приемлемым способом разрядки отрицательных эмоций путем создания очага охранительного возбуждения являются минорная музыка, общение с природой, переключение внимания на внутренние положительные ощущения (расслабить все мышцы последовательно друг за другом или подсчитывать удары пульса), физическая работа до усталости, короткое полное голодание.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Энциклопедия психотренинга, Как управлять собой и влиять на других людей, Иванов Ю.М. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: энциклопедия по психологии :: психология :: Иванов
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Большая энциклопедия НЛП, Структура магии, Бэндлер Р., Гриндер Д., 2017
- Психология пространства, справочник, Агдаси О., Арабаджи Н., 2018
- Психология, словарь-справочник, в 2 частях, часть 2, Немов Р.С., 2003
- Психология, словарь-справочник, в 2 частях, часть I, Немов Р.С., 2003
Предыдущие статьи:
- Толковый словарь по аналитической психологии, Зеленский В.В., 2008
- Энциклопедия начинающего психолога, Старшенбаум Г.В., 2014
- Органы чувств, эмоции и прилагательные русского языка, Лингво-психологический словарь, Колбенева М.Г., Александров Ю.И., 2010
- Словарь по конфликтологии, Никонова С.Б., 2012