Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса

Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса.

   В книге изложены ответы на билеты по физической культуре, которые будут предложены на экзамене в 11 классе. Они охватывают базовые знания и основные навыки и умения, полученные учащимися средней (полной) Школы.
Пособие содержит ответы на билеты, включенные в материалы итоговой аттестации в 2006 году.

Для предупреждения травматизма во время занятий физической культурой следует для начала определить причины, условия и обстоятельства получения травм обучающимися во время выполнения различных упражнений, а затем выработать травмоисключающие поведенческие рекомендации.

Чаще всего встречаются легкие спортивные травмы, которые не доставляют пострадавшим больших неприятностей. Как правило, это обычные травмы, такие же как и в повседневной жизни. Но есть травмы, которые характерны только для спортсменов. Они могут быть различной тяжести, в том числе и тяжелыми, требующими оперативного вмешательство медицинских специалистов. Следует выделить три основных фактора, влияющих на травматизм: индивидуальные особенности занимающихся физической культурой; условия проведения занятий, наличие и качество инвентаря (снаряжения); особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности.

СОДЕРЖАНИЕ
Билет № 1
1. Предупреждение травматизма во время занятий физической культурой.
2. Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.
3. Самоконтроль с применением ортостатической пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).
Билет № 2
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
2. Какими должны быть тренировочные нагрузки при выполнении физических упражнений?
3. Самоконтроль с применением функциональной пробы (рассказать, продемонстрировать и оценить).
Билет № 3
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
2. В чем заключаются признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.
3. Самоконтроль с применением антропометрических измерений (рассказать, продемонстрировать и оценить).
Билет № 4
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
2. Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений?
3. Порядок составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной). Составить и продемонстрировать свой комплекс утренней гимнастики.
Билет № 5
1. Общие требования по безопасности при проведении занятий по плаванию.
2. Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе? Составить план-конспект одного занятия по избранному виду спорта.
3. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в весеннее время года? Обосновать рассказ, используя собственный опыт.
Билет № 6
1. Общие требования безопасности при проведении занятий по подвижным и спортивным играм. Рассказать на примере одной из игр.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота?
3. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательных возможностей (лично для себя).
Билет № 7
1. Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.
2. Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания». Как себя вести в подобных ситуациях?
3. Каким требованиям должен отвечать дневник самоконтроля? Методика самоанализа его данных (на личном примере).
Билет № 8
1. История Олимпийских игр и их значение.
2. С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как выносливость?
3. Какое воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему человека упражнения физкультурной минутки? Изложить два-три варианта, продемонстрировать один из них.
Билет № 9
1. Общие требования безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.
2. С какой целью проводится тестирование двигательной подготовленности? При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты?
3. В чем состоят особенности организации и проведения закаливающих процедур в осеннее время года? Обосновать рассказ на собственном примере.
Билет № 10
1. Общие требования безопасности при организации и проведении туристских походов.
2. В чем различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений?
3. Продемонстрируйте жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, баскетболу, футболу или хоккею).
Билет № 11
1 Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом, обеспечивающие удобство и безопасность.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой направленности?
3. Составить (написать) положение о проведении одного из видов соревнований, включенных в школьную спартакиаду («День здоровья», «День бегуна», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т. д.).
Билет № 12
1. Профилактические моры, исключающие обморожение. Ваши действия, если это случилось.
2. С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как гибкость?
3. Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Изложить содержание и выполнить 3-4 упражнения на формирование правильной осанки.
Билет № 13
1. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.
2. Какое влияние оказывают занятия физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?
3. В чем состоят особенности организации проведения закаливающих процедур в зимнее время года (привести примеры, а если вы это делаете, то расскажите, каким образом).
Билет № 14
1. Что вы знаете о XXII Олимпийских играх?
2. Охарактеризуйте современные системы физических упражнений прикладной направленности.
3. Какую первую помощь необходимо оказывать пострадавшему, получившему во время занятий физическими упражнениями травму, вызвавшую кровотечение? Выполнить практически конкретные действия.
Билет № 15
1. Что лежит в основе отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков), в какой степени это зависит от занятий физическими упражнениями?
2. Раскройте содержание технико-тактических действий в избранном вами виде спорта (баскетбол, волейбол и т. д.).
3. Как правильно экипировать себя для 2—3-дневно¬го туристского похода?
Билет № 16
1. Что такое физическая культура, каковы ее роль и значение в формировании здорового образа жизни человека?
2. Выберите одно из предлагаемых игровых действий, опишите технику его выполнения и произведите это действие (бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места; удар по неподвижному мячу с разбега; прямая подача волейбольного мяча снизу).
3. Составьте и покажите простейшую композицию ритмической гимнастики.
Билет № 17
1. Дайте определение здорового образа жизни и расскажите об основных его составляющих.
2. Какие физические упражнения можно выполнять после длительной болезни, какими при этом должны быть режимы физической нагрузки.
3. Назовите основные оздоровительные системы физического воспитания и расскажите об их роли в формировании здорового образа жизни и предупреждении заболеваний.
Билет № 18
1. Расскажите о положительном влиянии занятий физической культурой па формирование важных качеств личности. Обоснуйте это собственными примерами.
2. Расскажите, с помощью какой процедуры можно определить функциональное состояние своего организма. Выполните эту процедуру и оцените состояние своего организма (хорошее, среднее, неудовлетворительное).
3. Расскажите о правилах спортивных соревнований и их предназначении (на примере одного из видов спорта).
Билет № 19
1. Дайте определение физической подготовки и расскажите о ее назначении, формах занятий и способах оценки.
2. Расскажите о технике попеременного двухшажного хода на лыжах и выполните упражнение, имитирующее передвижение этим ходом.
3. Составьте и покажите простейшую композицию по аэробике.
Билет № 20
1. Расскажите о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание* и мерах безопасности при его выполнении.
2. Расскажите о причинах избыточного веса и роли физической культуры и спорта в профилактике этой проблемы.
3. Расскажите о внешних признаках утомления, проявляющихся во время занятий физическими упражнениями, выполните комплекс дыхательных упражнений но профилактике утомления.
Билет № 21
1. Разъясните понятие «активный отдых» и охарактеризуйте основные формы его организации.
2. Расскажите о физическом качестве «выносливости» и объясните, с помощью каких тестовых упражнений можно его измерить.
3. Какие символы и знаки олимпийского движения вы знаете?
Билет № 22
1. Объясните, почему занятия физическими упражнениями способствуют укреплению здоровья человека. Расскажите, на какие системы организма человека оказывают положительное влияние занятия но развитию выносливости, силы, быстроты (по выбору).
2. Что такое атлетическая гимнастика? Расскажите об ее основных целях, задачах и методах.
3. Какие правила безопасного поведения надо соблюдать в плавательном бассейне?
Билет № 23
1. Что такое личная гигиена? Расскажите, какие элементы она в себя включает? Объясните, почему необходимо соблюдать правила личной гигиены, регулярно занимаясь физической культурой.
2. Объясните, с какой целью используют массаж и самомассаж в системе общей физической подготовки и какие гигиенические требования предъявляют к этим процедурам?
3. Расскажите, какие требования безопасности необходимо соблюдать при купании в естественных водоемах?
Билет № 24
1. Расскажите, какие требования техники безопасности необходимо соблюдать во время утренней зарядки в помещении и на открытой площадке.
2. Расскажите о технике выполнения опорного прыжка через гимнастический «козел* и выполните этот прыжок.
3. Каковы основные принципы рационального питания?
Билет № 25
1. Назовите основные положения законодательства Российской Федерации п области физической культуры и спорта.
2. Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки при сутулой спине и выполните фрагмент этого комплекса.
3. Какие профилактические меры надо выполнять для предупреждения развития плоскостопия? Продемонстрируйте несколько упражнений по профилактике плоскостопия.
Приложения
Приложение 1
Правила оказания первой медицинской помощи
Приложение 2
Признаки утомления на занятиях по физической культуре
Приложение 3.
Температура воздуха, при которой можно заниматься лыжной подготовкой



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - doc
Скачать файл № 3 - doc
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса - Яндекс Народ Диск.

Скачать книгу Билеты и ответы по физической культуре для 11 класса - depositfiles.




Теги: экзаменационные билеты по физкультуре :: физкультура :: 11 класс