НЛП. Сердце разума, Андреас С., Андреас К.

Находясь перед аудиторией, постарайтесь увидеть за пустыми глазами истинные глаза людей. Начните с одного человека и, когда вы увидите его настоящие глаза, перейдите к следующему. Продолжайте входить в контакт с глазами людей, находящихся в зале, делайте это с необходимой для вас скоростью, а затем скажите мне, как это влияет на ваши ощущения...
В результате выполнения моих указаний, грудная клетка и плечи Джоан расслабились, а на губах появилась легкая улыбка. Через полминуты голос ее стал таким же низким, каким он был при нормальном общении.
- Сейчас мне гораздо легче. Я могу видеть людей, и я чувствую себя более расслабленной. Но я по-прежнему не ощущаю контакта с ними.
Когда я спросил у Джоан, в чем причина этого сохраняющегося чувства разобщенности, она задумчиво ответила:
- Мне кажется, это вызвано тем, что я нахожусь над ними. Даже тогда, когда я стою не на сцене, у меня такое чувство, что я стою где-то высоко, а они сидят внизу, то есть я по-прежнему выше, чем они. Я не люблю смотреть на людей свысока. Так мы не можем встретиться с глазу на глаз.


Оглавление
Как преодолеть страх перед аудиторией
Как размышления Джоан порождали страх перед аудиторией
Создание комфорта
Другие причины возникновения страха
Страх перед аудиторией у Бетти
Как стать независимым
Самосознание: понять себя
Как поддерживать равновесие в работе с супружескими парами
Как создать устойчивое ощущение собственной личности
Как развить чувство собственной личности
Собственное я: источник, на который вы всегда можете рассчитывать
Альтернатива заброшенности
Избавление от взаимозависимости: восстановление связи с собственной личностью
Как исцелить психологические травмы
Какими Сэлли видятся положительные переживания, оставившие свой след
Как создать свой положительный образ
Использование нового созданного воспоминания с целью внесения коренных изменений
Сексуальная реакция
Метод
Как изменить травмирующее прошлое
Восстановление слуха
Как научиться извлекать пользу из критики
Основные принципы реагирования на критику
Этап первый: увидьте себя на расстоянии.
Этап второй: увидьте, как вас критикуют.
Этап третий: увидьте себя, представляющим значение критики.
Этап четвертый: решите, что вы думаете.
Этап пятый: примите решение о реакции.
Этап шестой: повторите то, чему вы научились, с тем, чтобы в следующий раз вы смогли поступить уже иначе.
Этап седьмой: соединитесь с вашим двойником, овладевшим этим процессом.
Использование метода в работе с ветеранами
Фобии, психологические травмы и жестокое обращение
Когда следует пользоваться данным методом
Посттравматические стрессовые расстройства
Сексуальное или физическое оскорбление
Повторное кодирование прошлых неприятных воспоминаний
Восстановление связи с прошлыми возможностями
Перекодирование настоящего
Как перенести знания в будущее
Уважение к собственной экологии
Воздействие
Действие данного метода
Следующие шаги в работе с оскорблениями
Быстрый метод освобождения от страха: основные принципы
Исцеление от нанесенных оскорблений и психологических травм: основные принципы
Этап первый. Подготовка.
Этап второй. Сортировка воспоминаний.
Этап третий. Перекодирование ваших прошлых неприятных переживаний.
Этап четвертый. Воссоединение со своими приятными прошлыми переживаниями.
Этап пятый. Перенос знаний в настоящее.
Этап шестой. Перекодирование будущего.
Позитивные намерения
Кто такие солдаты?
Рефрейминг и псевдо-эндометриоз
Внутренние части
Как преодолеть нерешительность
Когда вы можете воспользоваться шестишаговым рефреймингом
1. Поступки в привычки.
2. Чувства и эмоции.
3. Физические симптомы.
Как извлечь пользу из шестишагового рефрейминга
Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся.
Этап второй. Установите связь с этой частью.
Этап третий. Отделите поступок от позитивного намерения.
Этап четвертый. Найдите новые поступки или реакции.
Этап пятый. Достижение обязательств и проверка действенности процесса.
Этап шестой. Проверка на экологичность.
Как научиться любить и уважать себя в целом
Как улучшить отношения в семье
Как научиться отстаивать свои права
Как получить повышение
Результаты
Чему мы можем научиться на этом примере
Бывший муж и его жена
Результаты
Как пережить горе
Результаты для Эла
Потери могут быть разные
Потеря заветной мечты
Использование метода при работе с людьми, имевшими трудное детство
Сколько времени длится переживание
Как люди думают о потерях
Когда мы имеем дело одновременно и с психологической травмой, и с потерей
Период, предшествующий горю: восстановление силы
Естественная стратегия рационального питания
Факторы, играющие роль при потере веса
Как я открыл для себя стратегию, помогающую стать стройным
Естественная Стратегия Рационального Питания
Как вы поступаете в случае переедания
В чем секрет эффективности нашей стратегии
Различие между чувством голода и другими ощущениями
Что такое естественный вес?
Приспособление к аллергии на определенную пищу
Как восстановить ощущение собственного организма
Этапы Стратегии Рационального Питания
Дополнительное повторение
Как узнать, когда следует прекращать есть
Обратите внимание на результаты
Разрешение внутренних конфликтов
Когда следует пользоваться данным методом
Твердость и мягкость
В тени или в центре внимания
Напряженная работа и упадок сил
Как оправиться от стыда и избавиться от чувства вины
Как человек переживает чувство стыда
Как избавиться от чувства стыда
Поведение в противопоставлении к собственной личности
Как стыд воздействует на человека
Процесс избавления от навязчивого стыда
1. Определите, о чем вы думаете, когда испытываете чувство стыда.
2. Вспомните о случае, когда вы нарушили какое-то правило, но не испытали чувство стыда.
3. Обратите внимание на разницу в кодировании случаев, когда вы испытали стыд и когда вы прореагировали как-то иначе.
4. Трансформируйте "стыд" в "ресурсное" ощущение.
5. Проверка.
6. Оцените жизненные принципы и нормы поведения.
7. Программирование своего будущего.
8. Обобщите приобретенные вами знания.
Чувство вины
Как рассортировать жизненные принципы
Жизненные принципы и нормы
Проблемы, связанные с одним жизненным принципом
1. Норма может быть слишком общей и универсальной.
2. Норма может быть устаревшей.
3. Норма слишком категорична - "либо все, либо ничего".
4. Норма жизни, которой следует человек, совершенно уместна, но человек не умеет правильно вести себя, или у него недостаточно мотивации для ее достижения.
5. Норма уместна, но человек не в состоянии предвидеть, что определенное поведение способно нарушить эту норму.
6. Хотя это встречается и не очень часто, у некоторых людей вызывает беспокойство сама мысль о возможности нарушения определенной нормы: "Мысль настолько же вредна, что и поступок".
Две (или более) нормы
Мета-нормы
Позитивная мотивация
Обучение новой стратегии
Новая мотивационная стратегия Брайана
Дженнифер
Четыре наиболее часто встречающихся стиля мотивации
1. Негативный мотиватор.
2. "Диктаторский" стиль мотивации
3. Стиль мотивации, предполагающий представление о выполнении дела.
4. Всеохватывающий стиль мотивации.
Как овладеть новым стилем мотивации
Как сделать так, чтобы новый стиль мотивации заработал
Как пережить катастрофу или несчастный случай
Создание панического состояния
Новый образ собственного я
Изменение ее автоматической реакции
Результаты
Метод
Когда следует пользоваться свистящей моделью
Супружеские пары и семьи
Близость, безопасность и насилие
Ключ к проблеме: трехмерность
Создание нового, гибкого "я"
Как связать новый образ со старой проблемой
Что произошло с Маком в дальнейшем
Как склонить человека к насилию и как от этой склонности избавиться
Временные линии человека
Обнаружение временных линий
Как обнаружить вашу манеру кодирования времени
Использование открытия: построение временной линии будущего
Помещение прошлого в прошлое и развитие будущего
Результаты приобретения новой временной линии для Кейти
Перестановки во временной линии
Принесет ли мне пользу изменение моей временной линии?
Изменения в будущем
Как изменить свое будущее
Изменение прошлого
Изменение прошлого
Трудно ли вам вспоминать о прошлом?
Построение более масштабного настоящего
Смешивание прошлого и будущего
Неспособность к усвоению знаний
Ключ к собственной уникальности
В чем состоит ценность нетрадиционных временных линий
Как подключить естественную способность организма к самоисцелению
Новая стратегия
Проверка способности организма. к самоисцелению
Метод выздоровления
Эрик и артрит
Эйприл и хроническая боль в спине
Питер и рак кожи
Тед и СПИД
Помоги себе сам
Использование медицинских средств
Схема самоисцеления
Этап 1. Определите, что вы хотите автоматически излечить.
Этап 2. Решите для себя, как вы поймете, что процесс исцеления идет или уже произошел.
Этап 3. Подберите только вам присущее ощущение автоматического исцеления.
Этап 4. Вспомните о случае, когда все прошло само собой, и представьте, что это происходит в НАСТОЯЩИЙ момент.
Этап 5. Установите разницу в кодировании опыта автоматического самоисцеления (этап 4) и вашей болезни или травмы (этап 1).
Этап 6. А сейчас превратите свое ощущение "неизлечимости" в ощущение самоисцеления.
Этап 7. Проверьте, что ваша травма или болезнь действительно закодирована на самоисцеление.
Этап 8. Локализуйте свою временную линию прошлого.
Этап 9. Создайте внутреннюю экологию: проверьте, не сопротивляетесь ли вы внутренне выздоровлению.
Этап 10. Войдите в контакт со своей внутренней мудростью, с тем, чтобы поддержать процесс выздоровления.
Болезнь способна отражать ваши желания и потребности
"Желание умереть"
Болезнь с целью сохранения хороших отношений
Возражения, проявляющиеся лишь позднее
Дополнительные указатели
Как пользоваться той информацией, которую вы получаете от своего врача
Подтверждения
Самоисцеление и хирургическая операция
Что укажет вам путь к исцелению
В настоящее время исследования доказали, что мозг влияет на тело
Исследования подтверждают мысль о существовании внутреннего разума
Как понять, чего ты хочешь
Этап 1. Выберите цель
Этап 2. Критерии достижения цели
Этап 3. Установите, где, когда и с кем вы хотите достичь своей цели
Этап 4. Проверьте наличие препятствий
Этап 5. Определите существующие возможности
Этап 6. Дополнительные возможности
Этап 7. Составьте план
Чего вы действительно хотите?
Индивидуальные занятия и мастерские
Работа клиента
Семинары
Послесловие
Как преодолеть страх перед аудиторией
Как размышления Джоан порождали страх перед аудиторией
Создание комфорта
Другие причины возникновения страха
Страх перед аудиторией у Бетти