настроение

Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008

Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008.

Предисловие.

Очень редко книга бывает способна реально изменить вашу жизнь. «Управление настроением» - книга, которая поможет вам в этом. Гринбергер и Падески выбрали из психотерапии самые важные научные и практические идеи и написали доступное руководство по самоизменению. Эту книгу будут читать, перечитывать и рекомендовать к прочтению психотерапевты, пациенты и люди, стремящиеся изменить свою жизнь. Начиная разрабатывать в конце 1950-х гг. когнитивную психотерапию, я не мог представить, что она станет самым эффективным и популярным методом психотерапии. Изначально предполагалось, что когнитивная психотерапия будет помогать людям в преодолении депрессии. Положительные результаты в лечении депрессии привлекли всеобщее внимание к когнитивной психотерапии. Сегодня это наиболее быстро развивающаяся форма психотерапии, что в значительной мере обусловлено тем, что в многочисленных исследованиях была доказана ее эффективность и зачастую способность давать быстрый результат.

Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008

Скачать и читать Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008
 

Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019

Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019.

Предисловие.

Редко публикуются книги, которые по-настоящему могут изменить жизнь. «Разум рулит настроением» одна из них. Деннис Гринбергер и Кристин А. Падески доступно изложили ключевые идеи и теоретические основы психотерапии в своем руководстве по самосовершенствованию. Первое издание этой книги перечитывают и рекомендуют терапевты, пациенты и те, кто стремится изменить свою жизнь. Я начал разрабатывать когнитивную психотерапию (КП) в конце 1950-х и даже не мог представить, что КП станет одним из самых эффективных и популярных методов психотерапии в мире. Данный метод изначально разрабатывался для преодоления депрессии. Положительные результаты ее лечения пробудили всеобщий интерес к КП. На сегодняшний день КП является самым часто практикуемым методом психотерапии во многом благодаря устойчивым положительным и нередко быстрым результатам. Когнитивная психотерапия успешно применяется для помощи пациентам с депрессией, паническим расстройством, фобиями, тревогой, гневом, стрессовыми расстройствами, проблемами во взаимоотношениях, наркотической или алкогольной зависимостью, расстройствами пищевого поведения, психозами. Книга познакомит с ключевыми принципами терапии, благодаря которым достигнут положительный результат в лечении перечисленных расстройств.

Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019

Скачать и читать Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019
 

Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008

Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008.

Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.
Наблюдая за собой и выполняя упражнения, вы не только научитесь изменять мысли, от которых чувствуете эмоциональный дискомфорт, но и отработаете навыки решения самых разных проблем.
Книга адресована широкому кругу читателей

Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008
Скачать и читать Управление настроением, методы и упражнения, Гринбергер Д., Падески К., 2008
 

Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019

Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019.

Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ли на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком?
Книга «Разум рулит настроением» является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей.

Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019
Скачать и читать Разум рулит настроением, измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь, Гринбергер Д., Падески К.А., 2019
 

Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Д., Сонненбург Э., 2018

Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Дж., Сонненбург Э., 2018.

Наше самочувствие зависит от микробов. Авторы – специалисты медицинской школы Стэнфордского университета – подробно изучают вопрос микробиома человека. На множестве примеров они популярно рассказывают, как видоизменяется микрофлора человека от рождения до старости, какую роль играет в самочувствии, как функционирует. В книге приводятся рекомендации по питанию и оздоровлению
микрофлоры. На русском языке публикуется впервые.

Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Дж., Сонненбург Э., 2018
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Д., Сонненбург Э., 2018
 

Шоколад улучшает настроение

Шоколад улучшает настроение

shokolad

Американские ученые из университета штата Кентукки открыли новое свойство шоколада: он снижает агрессивность и умиротворяет. Оказалось, что любители шоколада более добродушны, чем те, кто пренебрегает сладостями.

В отчете экспертов говорится о воздействии глюкозы на поведение человека, включая его умение быть великодушным и добрым. Повышение концентрации глюкозы отгоняет дурные мысли, заставляет забыть обиды и отбивает желание мстить. Любители шоколада склонны прощать проступки и себе, и окружающим, сообщает ИТАР-ТАСС.

Причем это не единственное полезное свойство шоколада, отмечает NEWSru.com. Ранее ученые установили, что глюкоза необходима для интеллектуальной деятельности головного мозга.

Скачать и читать Шоколад улучшает настроение
 

Психология, курс лекций, учебное пособие, Тертель А.Л., 2006

Психология. Курс лекций - Учебное пособие - Тертель А.Л. - 2006

     В учебном пособии раскрыты основные теоретические вопросы курса «Психология»: предмет, методы, задачи, принципы, описаны структура, регуляторные процессы и состояния психики. Большое внимание уделено исследованиям личности, деятельности и мотивации человека, мышлению, речи и общению.

     Пособие написано в соответствии с государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования Российской Федерации и содержит основные вопросы, включаемые в билеты для зачетов и экзаменов.

     Для студентов, аспирантов и преподавателей вузов, научных и практических работников, а также всех интересующихся вопросами психологии.

Психология. Курс лекций
Скачать и читать Психология, курс лекций, учебное пособие, Тертель А.Л., 2006
 

Психология и педагогика, учебное пособие для технических ВУЗов - Кроль В.М. - 2001

Психология и педагогика - Учебное пособие для технических ВУЗов - Кроль В.М. - 2001

       В книге даны положения основных разделов психологии и педагогики. Учебный материал представлен в рамках информационного подхода, что учитывает специфику преподавания основ психологии и педагогики в современном учебном заведении. Особенностью учебника является многоплановость изложения материала, при которой основные явления психологии и педагогики описываются с учетом их этологических, нейрофизиологических и информационных аспектов. Учебный текст оснащен иллюстративным материалом, вопросами для самопроверки, литературой по изучаемым темам.

       Учебное пособие предназначено для студентов вузов естественнонаучных, технических и гуманитарных специальностей, аспирантов и преподавателей.

Психология и педагогика
Скачать и читать Психология и педагогика, учебное пособие для технических ВУЗов - Кроль В.М. - 2001