мышцы

Мышцы и сила, Большая энциклопедия, Стоппани Д., 2010.

    Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста - ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.

Название: Силовые тренировки - Избавься от заблуждений.

Автор: Фалеев А.В.

2006.

    Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
    Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
    Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.

Секреты физиологии - Рафф Г. - 2001.

    В выходящем на русском языке в серии книг «Секреты» томе по проблемам физиологии дано важное для студента, интерна, ординатора, аспиранта, врача, специалиста целостное описание природы функций, в канву изложения включены данные генетики, биохимии, биофизики, молекулярной биологии. Она формирует современное понимание медико-биологических проблем, основанное на триединстве структуры, химизма и функции. Изложение строится исходя из необходимости представления особенности функций клеток, органов и тканей, систем в организме.
    Книга будет интересна и специалистам, и преподавателям, и обучающимся, она написана живым языком. И сами вопросы, и их «рассекречивание» способствуют более легкому пониманию, проникновению в тайны физиологических процессов. Чтение книги станет хорошей тренировкой для студентов старших курсов медицинских вузов в преддверии участия в клинико-физиологических разборах.

Ключ к пониманию физиологии - Учебное пособие - Леках В.А. - 2002

       Материал по физиологии человека и животных в книге изложен нетрадиционным образом. Здесь представлено более 700 задач с подробными решениями по разным темам физиологии. В первой (методической) части книги приведен ряд обших положений для выработки двух важнейших навыков - умения мыслить физиологически и умения мыслить системно. Эти навыки будут способствовать усвоению материала задачника.
       Важной особенностью является то, что для успешного решения задач применяется несколько специально разработанных правил, основанных на использовании системного подхода. Ознакомление с методикой решения и последующее ее применение в ходе самостоятельной работы призваны обеспечить глубокое понимание сущности изучаемых физиологических процессов.
       Книга предназначена для студентов медицинских и биологических специальностей при изучении курса физиологии. Может использоваться учителями средней школы, абитуриентами и старшеклассниками.

Атлетическая гимнастика без снарядов - Фохтин В.Г. - 1991

    Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями.      
    Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика поможет развить силу, гибкость, выносливость, предупредить остеохондроз. Она доступна людям всех возрастов.
     Для массового читателя.