диета

Исповедь обжоры, Жизнь после греха, Юровских Д.
      
   Я рад, что вы решили довериться мне и моему опыту и выбрали к прочтению эту книгу. Мне действительно есть чем с вами поделиться. Я надеюсь, что моя работа поможет многим из вас приобрести новые знания и навыки или дополнит некоторые пробелы в ваших знаниях.
Как тренера, меня печалит то факт, что у большинства людей сложились неверные представления о питании, диетах и работе нашего организма. Я считаю своим долгом помочь как можно большему числу людей разобраться в этих вопросах. Мне также было важно дать достоверную информацию. При написании этой книги я опирался на более чем 600 исследований, с полным списком которых вы можете ознакомиться в конце книги.

Ягоды годжи, семена чиа и зерна киноа для оздоровления и похудения, Годуа А.

   Когда женщина всерьез решает похудеть, она начинает искать в своем окружении образцы для подражания - тех, кто смог найти средство, чтобы сбросить лишний вес и обрести стройную фигуру. Потому что примеры звезд шоу-бизнеса воодушевляют далеко не всех. Какой смысл копировать их поведение, если образ жизни знаменитостей радикально отличается от нашего? Гораздо важнее опыт тех, кто так же, как и мы, 8 часов работает в офисе, а вечером бежит домой, чтобы приготовить плотный ужин для всей семьи. Как похудеть тем, у кого нет времени на зарядку по утрам, а вечером его едва хватает на то, чтобы пообщаться с близкими и разобраться с бесконечными домашними делами? Наверное, им бесполезно следовать советам голливудских знаменитостей. Но где же найти позитивные примеры? И есть ли способ избавиться от лишних килограммов, не моря себя голодом, - ведь такая экзекуция не подходит для работающих женщин.

Опасный мир калорий, Долечек Р., 1979.

   Книга доктора медицинских наук доцента Райко Долечека из Остравы (Чехословакия) посвящена актуальной проблеме: профилактике и лечению весьма распространенного в наши дни заболевания — ожирения. В простой и доступной форме автор рассказывает о методах борьбы с полнотой, подчеркивая, что главная роль в избавлении от излишнего веса принадлежит самому больному, который должен заниматься физической культурой и соблюдать диету.

Искусство исключения или Иммунная диета без паники, Осипова Т., Розенштейн М., 2017.
     
   Книга кулинарных рецептов с комментариями врача диетолога нутрициолога и советами шеф-повара прежде всего предназначена для специалистов в области диетологии, гастроэнтерологии, аллергологии и спортивной медицины. Также книга может быть интересна самой широкой аудитории пациентов с ограничениями в питании и ведущих здоровый образ жизни читателей, вынужденных готовить самостоятельно.
В этой книге могут найти для себя полезные идеи профессионалы кухонь детских садов и учебно-образовательных учреждений, любых кафе и ресторанов, где все чаще предлагают отдельное меню для аллергиков и клиентов, не употребляющих сахар, яйца, молочные и глютеносодержащие продукты.
Книга «Искусство исключения, или Иммунная диета без паники!» не является методической рекомендацией по питанию и не может быть использована в целях самостоятельного лечения.
Перед тем как готовить по рецептам, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Ты просто Wow, Луценко А., Фус С.
     
   Мы — это АНИТА ЛУЦЕНКО и СВЕТЛАНА ФУС. Нас еще называют «звездный тренер» и «самый известный диетолог страны».
Не будем скромничать — мы добились поразительных результатов, точнее, многие отчаявшиеся женщины и мужчины добились их с нашей помощью (тут уж Google тебе в помощь).
30 лет стажа на двоих в вопросах похудения, пять лет совместной работы, тысячи тренировок и консультации, десятки историй успеха — все это помогло нам разработать систему здорового снижения веса, подробно и доступно изложенную в этой книге.

Дневник стройности, Книга-тренинг, Альтовская М., 2018.

   Приветствую, дорогой читатель! Вы держите в руках книгу-тренинг «Дневник Стройности». Это систематизированный и эффективный инструмент для работы над собой на пути к стройности. 30 дней практики и трансформации. Шаг за шагом, выполняя эти упражнения, вы получите желанный результат.

Идеальная фигура без диет и усилий, Новая эффективная программа избавления от лишнего веса, Доуз М., 2005.

   Книга описывает новые, нетрадиционные способы похудения без соблюдения диеты. Акцент сделан на психологической характеристике личности.
Рассчитана на широкий круг читателей.

Еда для вашего характера, Выберите свой метод для стройного и красивого тела, Бодрова А., 2019.

Мы едим, пьем, выбираем продукты и готовим еду в соответствии со своим психотипом. Не учитывать характер и природную индивидуальность в борьбе за стройное и подтянутое тело — все равно, что вслепую балансировать на тонком канате. Книга Анастасии Бодровой примиряет воинствующих поклонников разных систем питания. Всего за пару часов вам откроется совершенно удивительный мир системно-векторного психоанализа, ставшего верным помощником диетологии. Хватит с грустью смотреть на весы, тайно мечтая о котлетах и конфетах. Нет плохих методик и запретной еды — есть разные характеры!