Аутогенная тренировка по Владимиру Леви, Бах Б., 2011

Аутогенная тренировка по Владимиру Леви, Бах Б., 2011.

   В книге описана методика аутогенной тренировки по Владимиру Леви. Различные упражнения, формулы самовнушения, освоение техники самогипноза и саморегуляции помогут вам всегда оставаться бодрым и здоровым, с легкостью преодолеть стрессы и усталость.
Для широкого круга читателей.




ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ.
Аутогенная тренировка является эффективным средством преодоления стресса, снятия эмоционального и физического напряжения. Ее применение имеет огромное значение для профилактики психического переутомления (эмоционального выгорания, астенических состояний), неврозов и невротических депрессий, психосоматических заболеваний.

Она является мощным средством релаксации, которое позволяет быстро (в считанные минуты) отдохнуть, восстановить силы и работоспособность. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время естественного сна. Особенно если учесть, что в состоянии психического стресса сон становится поверхностным и тревожным, в результате чего человек просыпается с «несвежей» головой, в угнетенном состоянии.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие.
Что такое аутотренинг.
Оздоровительные эффекты аутогенной тренировки.
Влияние аутогенной тренировки на физиологические процессы.
Лечебное применение аутогенной тренировки.
Показания и противопоказания к аутотренингу.
Особенности аутогенной тренировки у детей.
Условия для проведения аутотренинга и время обучения.
Методики аутогенной тренировки.
Аутогенная тренировка по Владимиру Леви.
Методики самообучения аутогенной тренировке по Владимиру Леви.
Первые шаги аутотренинга.
Основы техники саморасслабления.
Музыка и аутогенная тренировка.
Как привести себя в хороший тонус.
Дыхательная ритмизация.
Расширение сосудов.
Как снять боль рукой.
Полный самогипноз.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Аутогенная тренировка по Владимиру Леви, Бах Б., 2011 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.

Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Бах :: аутотренинг