Ящерица в твоей голове, Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг, Кац Д., Свеннсон И., 2018.
У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.
Риск взять на себя слишком много.
Многие люди испытывают проблемы с тем, чтобы доводить дела до конца. Они никак не могут начать или слишком легко сдаются. Если они все-таки доделывают дело, то это происходит в спешке и часто слишком поздно. Причина в том, что мы ждем «верного чувства» – нам кажется, что лишь тогда стоит приниматься за дело. Поскольку многие вещи неприятны и трудоемки и вдобавок всегда есть что-то более привлекательное, мы так никогда и не беремся за них – у нас «нет настроения». Когда мы все-таки принимаемся за то, что долго откладывали, то нам кажется, что надо наверстать упущенное, сразу сделав очень много. Результат, к сожалению, такой же, как у человека, который пытается катить большой снежный ком: чем больше он тянул время, тем огромнее становится тяжесть, которую приходится толкать перед собой. Снежный ком так велик, что от этого еще труднее приняться за дело. Ноша кажется неподъемной, и человек снова откладывает дело… Так что, если ты что-то долго откладывал, радуйся, если просто взялся за эту работу. Постарайся распределить ее на долгий срок. Если регулярно выполнять одно-два пункта, можно разгрести даже гигантский завал. Кати перед собой небольшие шарики и радуйся каждый раз, когда дело удалось довести до конца.
Оглавление.
Вступление.
Как все началось.
О метафорах, картинках и контексте.
Что нам делать с мыслями и чувствами?
Когда то, что мы делаем, не работает.
Распространенные ошибки и заблуждения.
Как мы обращаемся с другими (и с собой).
Наш краткосрочный мозг.
О жизни.
Откуда взялись метафоры.
Список литературы.
Купить .
Купить .
Теги: Кац :: Свеннсон :: книги по психологии :: психология :: саморазвитие
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
- Антистресс 2020, Как пройти идеальный шторм, Атакуем кризис, Вагин И.
- Информация и психика, Братко А.А., Кочергин А.Н., 1977
- Зачем мы бежим, или Как догнать свою антилопу, новый взгляд на эволюцию человека, Хайнрих Б., 2020
- Первый класс - это класс, Как детям и родителям подготовиться к школе, Павлов И.
- Холистическая диагностика пограничных психических расстройств, Караваева Т.А., Коцюбинский А.П., 2017
- Как устроиться на работу своей мечты, От собеседования до личного бренда, Якуба В., 2017
- Экзистенциальная психология, учебник, Гришина Н.В., 2018
- Впечатляющая речь, 51 подсказка оратору, Сударкин А., 2017