Гиперфокус, Как я научился делать больше, тратя меньше времени, Бэйли К., 2019.
Эта книга — экскурсия по результатам моих исследований о концентрации внимания. Я не только поделюсь увлекательными вещами, которые узнал, но и расскажу, как внедрить их в жизнь (я всё проверил на себе). Исследования продуктивности — прекрасная вещь, однако они не приносят пользы, если не применять их результаты на практике. В этом отношении я рассматриваю «Гиперфокус» как практическое пособие, основанное на научных данных. Это не просто описание потрясающих исследований концентрации внимания; все это имеет прямое отношение к повседневной жизни и показывает, как лучше сосредоточиться и стать более продуктивным и креативным. Эти идеи уже изменили одну жизнь (мою), и я знаю — то же самое может произойти и с вами. На первый взгляд это может показаться волшебством, но как только вы узнаете, как оно устроено, то поймете — никакой магии в этом нет.
Уберите телефон с глаз долой.
Если ваш ум хотя бы чуть-чуть сопротивляется стоящей перед ним задаче, он будет искать новые объекты, на которых сможет сосредоточиться. Смартфон — отличный повод. Он гарантирует нашему мозгу бесконечный поток соблазнительной, подаваемой небольшими порциями информации. Как мы увидим далее, с отвлекающими факторами и помехами бесконечно легче справиться до того, как они превратятся в искушение. Начните воспринимать смартфон как то, чем он является на самом деле, — черная дыра, поглощающая вашу работоспособность. И эта черная дыра всегда у вас под рукой. Чтобы сосредоточиться на этой книге, я рекомендую отнести гаджет в другую комнату. Возможно, вашему мозгу потребуется несколько минут, чтобы приспособиться к факту, что телефон или планшет больше к вам не «приклеен», но поверьте, стоит постараться и преодолеть это первоначальное сопротивление. Быть зависимым от чего-то всегда не здорово, и блестящие прямоугольные гаджеты, разумеется, не исключение.
Купить .
Теги: Бэйли :: книги по психологии :: психология :: саморазвитие :: развитие внимания
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
- Учимся любить, Некрасов А., 2018
- Научись у Богов сверхспособностям, обрети силу сознания и напиши свои правила судьбы, Панфилов А., 2018
- Техника развития памяти, Андреев О.А., 2006
- Чему не учат на психфаке, Как реально помогать людям, Латыпов М., 2017
- Лидер и люди, бизнес-коучинг, работать над собой, работать с командой, Рудник И., 2019
- Коучинг, пространство твоей силы, принципы, техники, кейсы, Колупаев И., 2018
- Коучинг-лидерство, говори меньше, спрашивай больше и навсегда измени свой стиль управления, Стеньер М.Б., 2018
- Век живи - век учись, найдите стиль обучения, подходящий именно вам, Петерсон К., Колб Д., 2018