Будда, мозг и нейрофизиология счастья, как изменить жизнь к лучшему, практическое руководство, Мингьюр Й.Р.

Будда, мозг и нейрофизиология счастья, как изменить жизнь к лучшему, практическое руководство, Мингьюр Й.Р.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

Нам довелось стать свидетелями беспрецедентного эпизода в истории науки: серьёзного и заинтересованного диалога между учёными и представителями созерцательных, медитативных традиций. С научной точки зрения, некоторые результаты этой встречи оказались весьма поучительными. В моей собственной отрасли науки — психологии — всегда считалось, что она зародилась в Европе и Америке в начале XX века. Но оказывается, что такая точка зрения исторически недальновидна и навязана западной культурой, так как теории, посвященные уму и его функционированию, — иными словами, психологические системы — были созданы в большинстве великих мировых религий, которые происходят из Азии.Когда я, будучи студентом, в семидесятые годы путешествовал по Индии, мне довелось изучать Абхидхарму, которую следует считать одним из самых утончённых образцов такой древней психологии, созданной в буддизме. Я был поражён, обнаружив, что основные вопросы науки ума исследовались на протяжении тысячелетий, а не какого-то одного столетия. Клиническая психология, которой я тогда занимался, стремится помогать людям избавляться от различных эмоциональных расстройств. Но, к своему удивлению, я обнаружил, что в этой системе тысячелетней давности разработаны методы, направленные не только на исцеление душевных страданий, но и на расширение таких положительных человеческих способностей, как сострадание и сочувствие. Однако я никогда не слышал о такой психологии ни на одном из своих учебных курсов.





ТРИ МОЗГА в одном.

Измерения Будды подразделяются на три...
Гампопа. Драгоценное украшение освобождения

К этому моменту должно быть ясно, что мозг не является единым целым и что ответ на вопрос: «Что же думает, что пища вкусная или невкусная?» — не так прост, как кажется. Даже такие относительно простые действия, как употребление пищи и напитков, подразумевают обмен тысячами тщательно скоординированных электрохимических сигналов, длящихся доли секунды, между миллионами клеток в мозге и по всему телу. Но прежде чем мы завершим обзор мозга, следует рассмотреть ещё один дополнительный уровень сложности.Миллиарды нейронов в человеческом мозге сгруппированы по функциям в три разных слоя, каждый из которых развивался на протяжении сотен тысяч лет в процессе эволюции видов, осваивавших всё более сложные механизмы выживания. Самый первый и старый из этих слоев, именуемый стволом мозга, представляет собой группу клеток в форме луковицы, тянущихся прямо от верхнего окончания спинного мозга.

Оглавление.

ПРЕДИСЛОВИЕ
Будда, мозг и нейрофизиология счастья
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ . ОСНОВА
ПУТЕШЕСТВИЕ НАЧИНАЕТСЯ
ВСТРЕЧА УМОВ
ВАЖНОСТЬ ЛИНИИ ПРЕЕМСТВЕННОСТИ
ВСТРЕЧА С МОИМ УМОМ
СВЕТ С ЗАПАДА
ВНУТРЕННЯЯ СИМФОНИЯ
ЧТО ЖЕ ТАМ ПРОИСХОДИТ?
ТРИ МОЗГА в одном
ОТСУТСТВУЮЩИЙ «ДИРИЖЁР»
ОСОЗНАННОСТЬ
ЗА ПРЕДЕЛАМИ УМА, ЗА ПРЕДЕЛАМИ МОЗГА
ЕСТЕСТВЕННЫЙ УМ
ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОКОЙ
ЗНАКОМСТВО С ЕСТЕСТВЕННЫМ УМОМ
УМ, БИОЛОГИЯ - ИЛИ и то И ДРУГОЕ?
БЫТЬ САМИМ СОБОЙ
ПУСТОТНОСТЬ: РЕАЛЬНОСТЬ ЗА ПРЕДЕЛАМИ РЕАЛЬНОСТИ
ДВЕ РЕАЛЬНОСТИ: АБСОЛЮТНАЯ И ОТНОСИТЕЛЬНАЯ
УПРАЖНЕНИЕ В ПУСТОТНОСТИ
ФИЗИКА ПЕРЕЖИВАНИЯ
СВОБОДА ВЕРОЯТНОСТИ
ОТНОСИТЕЛЬНОСТЬ ВОСПРИЯТИЯ
ВЗАИМОЗАВИСИМОСТЬ
СУБЪЕКТЫ И ОБЪЕКТЫ: ВЗГЛЯД НЕВРОЛОГИИ
ДАР НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ
КОНТЕКСТ: КОГНИТИВНАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ
ТИРАНИЯ ВРЕМЕНИ
НЕПОСТОЯНСТВО
ДАР ЯСНОСТИ
ЕСТЕСТВЕННОЕ ОСОЗНАВАНИЕ
ОСВЕЩЕНИЕ ТЬМЫ
ВИДИМОСТЬ И ИЛЛЮЗИЯ
ЕДИНСТВО ЯСНОСТИ И ПУСТОТНОСТИ
СОСТРАДАНИЕ: ВЫЖИВАЕТ ДОБРЕЙШИЙ
БИОЛОГИЯ СОСТРАДАНИЯ
СОГЛАШЕНИЕ О НЕСОГЛАСИИ
ПОЧЕМУ МЫ НЕСЧАСТЛИВЫ?
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО
СОСТОЯНИЯ И ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ
ОБУСЛОВЛИВАЮЩИЕ ФАКТОРЫ
НЕДУГИ УМА
Неведение
Привязанность
Отвращение
НЕСЧАСТЬЕ ИЛИ БЛАГОПРИЯТНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ?
ЧАСТЬ ВТОРАЯ . ПУТЬ
НАЙТИ СВОЮ ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ
МУДРОСТЬ И МЕТОД
ТЕЛЕСНАЯ ПОЗА
ПОЗА УМА
ПРОСТО ПРЕБЫВАТЬ: ПЕРВЫЙ ШАГ
МЕДИТАЦИЯ БЕЗ ОБЪЕКТА
СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ: ПРЕБЫВАНИЕ НА ОБЪЕКТАХ
ВРАТА ВОСПРИЯТИЯ
МЕДИТАЦИЯ НА ОБЪЕКТЕ
Медитация на физических ощущениях
Медитация на болезненных ощущениях
Медитация на форме
Медитация на звуке
Медитация на запахе
Медитация на вкусе
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ОПОРЫ
Вдох — выдох
Мой старый друг: мантра
РАБОТА С МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЫСЛЕЙ
ОСОБЫЙ СЛУЧАЙ - НЕПРИЯТНЫЕ МЫСЛИ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭМОЦИЙ
СОСТРАДАНИЕ: ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА УМА
СМЫСЛ МИЛОСЕРДИЯ И СОСТРАДАНИЯ
МАЛЕНЬКИМИ ШАЖКАМИ
ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ: НАЧИНАЕМ С СЕБЯ
ВТОРОЙ УРОВЕНЬ: МИЛОСЕРДИЕ
Использование сосредоточения на конкретном объекте
Расширение области сосредоточения
ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ: БОДХИЧИТТА
КАК, ГДЕ И КОГДА ЗАНИМАТЬСЯ ПРАКТИКОЙ
ВЫБЕРИТЕ ТО, ЧТО ДЕЙСТВУЕТ ДЛЯ ВАС
КОРОТКИМИ ПЕРИОДАМИ, МНОГОКРАТНО
НЕФОРМАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
В ЛЮБОМ МЕСТЕ, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ . ПЛОД
ПРОБЛЕМЫ И ВОЗМОЖНОСТИ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫЕ СТАДИИ МЕДИТАТИВНОЙ ПРАКТИКИ
«Переживание водопада»
«Переживание реки»
«Переживание озера»
ОШИБОЧНОЕ ПРИНЯТИЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ ЗА ПОСТИЖЕНИЕ
ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА
ВЫЖИВАТЬ ИЛИ ПРОЦВЕТАТЬ - ВОТ В ЧЁМ ВОПРОС
УПРАВЛЕНИЕ МОЗГОМ
ПЛОД СОСТРАДАНИЯ
БИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ
ПРИЗНАНИЕ СВОЕГО ПОТЕНЦИАЛА
СЧАСТЛИВЫЙ УМ, ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
БИОЛОГИЯ БЛАЖЕНСТВА
ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАНИЯ ПУСТОТНОСТИ
ДВИГАЕМСЯ ДАЛЬШЕ
НАЙТИ УЧИТЕЛЯ
ВЫБИРАЕМ СЧАСТЬЕ



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Будда, мозг и нейрофизиология счастья, как изменить жизнь к лучшему, практическое руководство, Мингьюр Й.Р. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - rtf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Скачать - rtf - Яндекс.Диск.




Теги: Мингьюр :: йога