Спецназ - Курс индивидуальной подготовки - Уайзмэн Д.

Название: Спецназ - Курс индивидуальной подготовки.

Автор: Уайзмэн Дж.

2001.

    Эта небольшая книга, написанная профессионалом, стоит энциклопедии. Здесь кратко, точно, честно описано все, что должен знать боец спецназа. Здесь рассказывается, как приобрести способность переносить длительные физические и умственные нагрузки и выполнить любое задание в постоянно меняющейся обстановке. Автор представляет методику полной физической и психологической подготовки, рекомендует рацион бойца спецназа, способы выживания и оказания первой помощи, навыки противостояния любой опасности. Написанная убедительно и просто, с большим количеством практического материала и фотографий, книга полезна профессионалам и способна вселить дух совершенствования не только в новичка-спецназовца, но и в любого человека, пожелавшего стать сильным, выносливым, способным оперативно решать сложные задачи.
Для широкого круга читателей.

    Меня всегда удивляло, что люди с любовью и вниманием ухаживают за своим автомобилем, но при этом совершенно не заботятся о самом дорогостоящем имуществе — своем теле. Если машину можно сменить, приобретя более совершенную модель, то тело сменить уже нельзя. Однако мы можем постоянно заботиться о нем и регулировать его, таким образом обеспечивая себе долгую жизнь без болезней и без «ремонта».
Важно помнить простую истину: чем крепче наше здоровье, тем больше у нас шансов прожить жизнь не только долгую, но и полнокровную. Физическая подготовка дает человеку чувство уверенности, позволяющее справляться практически с любой ситуацией.
Из данных, предоставленных нам медицинской наукой, следует, что, если человек поддерживает себя в хорошей физической форме и придерживается диеты, сопротивляемость его организма повышается, вследствие чего усиливается иммунитет, а в результате увеличивается продолжительность жизни. В экстремальных ситуациях именно уровень физической подготовки может стать тем спасительным кругом, который удержит человека в этой жизни.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ЧАСТЬ I.
Глава 1. Как важно быть физически подготовленным 7
Глава 2. Развитие силы без применения тяжестей 28
Глава 3. Развитие силы с применением тяжестей 55
Глава 4. Бег 103
Глава 5. Марш-броски на выносливость 112
Глава 6. Плавание 130
Глава 7. Езда на велосипеде 145
Глава 8. Самооборона 156
Глава 9. Травмы 179
Глава 10. Полная программа физической подготовки 197
ЧАСТЬ II.
Глава 11. Ежедневный рацион пищи 217
Глава 12. Ваша специальная диета 241
Глава 13. Минимум пищи для выживания 250
ЧАСТЬ III.
Глава 14. Позитивное мышление 261
Глава 15. Напряжение на работе 278
Глава 16. Перед лицом опасности 290



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Спецназ - Курс индивидуальной подготовки - Уайзмэн Д. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу Спецназ - Курс индивидуальной подготовки - Уайзмэн Дж. - depositfiles

Скачать книгу Спецназ - Курс индивидуальной подготовки - Уайзмэн Дж. - letitbit




Теги: учебник о спецлужбах :: спецслужбы :: Уайзмэн :: самооборона