Презентация по биологии - Рациональное питание залог здоровья

Презентация по биологии - Рациональное питание - залог здоровья

Цель:
Познакомиться с основами рационального питания
Раскрыть значение  питания для здоровья человека                  
Задачи:
Исследовать питание учащихся с точки зрения его рациональности
Научиться составлять пищевой рацион

Эпиграф
«Ешь столько чтобы тела зданье не гибло от перееданья»
«Люди дурные живут для того, чтобы есть и пить, люди добродетельные  едят и пьют для того чтобы жить»

Состав пищи
В течении суток взрослому человеку необходимо 85 г белков,100 г жиров,380г углеводов
Необходимо ежедневно употреблять витамины

Правила рационального питания
Должен соблюдаться баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ
Соблюдать режим приема пищи.
Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
Не ужинать позже чем за 2 часа до сна

Практическая работа «Составление пищевого рациона»
На день подростку необходимо 3500 ккал
На завтрак приходиться - 25%
На обед - 50%
На полдник - 15%
На ужин -10%
Значит на полдник приходится 525 ккал
Пользуясь таблицей подбираем продукты для полдника

выводы:
Ешьте разнообразную пищу, поддерживайте нормальный вес
Включайте в рацион больше овощей, фруктов
Соблюдайте режим питания
Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
Неправильное питание –причина многих болезней

Скачать Презентация по биологии - Рациональное питание – залог здоровья





Теги: биология :: презентация :: презентация по биологии :: урок :: лекция :: конспект :: реферат :: доклад :: рациональное питание :: здоровье :: состав пищи :: пища :: еда :: пищевой рацион :: скачать :: бесплатно