йога

Трансформация стресса в жизненную энергию, Мантэк Чиа, 1996.

   Я пришел к даосской практике Мастера Чиа в весьма пожилом возрасте и нашел самую подходящую и обогащающую практику из всех, какие мне допелись встретить за мою долгую жизнь поиска и занятий....
С точки зрения даосизма, гармония и уравновешенность чрезвычайно важны для здоровья. Тело рассматривается как целое; поэтому ушиб или повреждение органа, железы или системы ослабляет организм в целом. Тело является также саморегулирующейся системой и способно само приходить в состояние равновесия, если только представится возможность.
С точки зрения даосизма, тело, ум и дух составляют единое целое. Поэтому китайская медицина обнаружила, что отрицательные эмоции, такие, как злость, страх или жестокость, могут повредить какие-то органы и связанные с ними части тела и вызвать заболевание.
Практика Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков, изложенная в этой книге, поможет сбалансировать эмоции и укрепить здоровье. Базовый курс Микрокосмической Орбиты также рассматривается в этой книге как часть ежедневной практики.

Новая книга по йоге, Поэтапное руководство, Лайделл Л., Рабинович Н., Рабинович Г., 2004.

   Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и несложную медитацию, вы сможете постепенно добавлять более трудные асаны (позы), проводить дыхательную гимнастику и медитацию, требующую больших усилий и напряжения. Заниматься йогой может каждый, независимо от возраста и состояния здоровья. В книге приводятся позы, адаптированные к периодам детства, материнства и пожилого возраста. Применяйте йогу на практике, и вы увидите, какую пользу она вам принесет.

Аутогенная тренировка по Владимиру Леви, Бах Б., 2011.

   В книге описана методика аутогенной тренировки по Владимиру Леви. Различные упражнения, формулы самовнушения, освоение техники самогипноза и саморегуляции помогут вам всегда оставаться бодрым и здоровым, с легкостью преодолеть стрессы и усталость.
Для широкого круга читателей.

Чакры, Энергетические центры человека, Чопра А., 2019.

Чакры — это самые важные органы нашего энергетического тела, тела, которое у нас есть при жизни и, которое остается с нами после смерти физической оболочки — тело нашей души. Наше сознание, самочувствие, настроение, наша сила, энергия, воля и способность мыслить и анализировать, ясность нашего ума и все, что связано с нашим психическим состоянием и здоровьем, находится в прямой зависимости от правильного функционирования наших чакр. Очень важно знать как устроено наше энергетическое тело, как функционируют чакры, как их гармонизировать в случае их дисбаланса. Грандиозное многообразие болезней происходит именно из-за неправильного функционирования чакр в нашем энергетическом теле. Наше физическое тело не может быть здоровым, если не здорово наше энергетическое тело. Чакры были известны с древнейших времен во всех высокоразвитых древних цивилизациях, таких как Арийская (Ведическая), Египетская, цивилизациях Атлантиды и Лемурии. Знание о чакрах стало нам доступно благодаря ведическому наследию. Автор книги, один из самых выдающихся специалистов по аюрведе, йог, мыслитель, эксперт по ведическому наследию.

Внутренние силы человека, 8 упражнений цигун, которые быстро вдохнут в вас жизненные силы.

   В этом руководстве мы обучим вас простым и легким в освоении упражнениям цигун, которые быстро вдохнут в вас жизненные силы, наполнят тело энергией.

Дзен для подростков, Ричардсон Т.

Фрагмент из книги.
Спроси врача, бизнесмена, актера, учителя или спортсмена о том, что сильнее всего влияет на наше здоровье, продуктивность, творческую активность и даже чувство удовлетворенности жизнью, и, скорее всего, ты получишь ответ: осознанность. Что же это такое? Парадокс в том, что единого, правильного определения осознанности нет. Каждый человек толкует ее на свой лад. С уверенностью можно сказать одно: впустить в свою жизнь осознанность — все равно что прибраться в комнате, где раньше были грязь и беспорядок. Только с помощью осознанности мы прибираемся внутри самих себя: сметаем пыль неуверенности, смываем напряжение и стресс, распахиваем окна в спокойствие и радость.

Исцеляющие медитации, 30 визуальных техник для очищения ваших чакр, души и тела, Эннесли М., Нобель С., 2018.

   Усильте свой энергетический поток с помощью медитаций, гармонизирующих чакры и все системы организма, и подарите своему телу здоровье и силу! 30 целительных настроев и работа с красочными и завораживающими изображениями-мандалами позволят вам установить связь со своими внутренними источниками жизненной энергии.
Какие из ваших чакр, органов, частей тела или сфер жизни требуют повышенного внимания и заботы? От каких проблем и расстройств вы хотите избавиться, а какие качества - укрепить и развить? Выберите подходящую мандалу- и позвольте ее символам и образам говорить с вашим подсознанием. С помощью коротких простых медитаций и работы с энергией чакр вы сможете не только запустить процесс оздоровления души и тела, но и раскрыть свой творческий потенциал, усилить интуицию и наполнить свое сердце радостью и любовью.

Исцеляющая сила медитации, Фрэзер Э., Кабат-Зинн Д., Ринпоче Д.К., Ринпоче С., 2017.

   В сборник вошли статьи современных учителей тибетского буддизма и ведущих мировых учёных и специалистов по здоровью, которые предлагают читателю завораживающий взгляд на ум и эмоции, новые исследования и рассказы «из первых уст» о том, как медитация с успехом применяется сегодня в области медицины и в социальной сфере.