Купить книгу с доставкой по всему миру Бодибилдинг - Тренировка ног и таза - Брунгардт К.

Бумажную книгу купить в России с доставкой по всему миру

Ниже показаны результаты поиска известных поисковых систем. В результатах могут быть показаны как эта книга, так и похожие на нее по названию или автору.

Электронные книги купить в России с доставкой по всему миру

Ниже показаны результаты поиска известных поисковых систем. В результатах могут быть показаны как эта книга, так и похожие на нее по названию или автору.

1. Читать книгу: «Как накачаться? Теория большого бодибилдинга
   

   Если задача ягодичная, таз отводим больше назад, постановка ног широко. Если задача квадрицепс, ноги уже, сильно таз назад не отводить. Следующим пунктом ...

   www.litres.ruКупить
2. Читать онлайн «Силовой тренинг. Как нарастить силу, ...
   

   Нужно лечь на живот на доску, закрепить ноги и отклоняться назад до максимума без отрыва таза. Можно также взять на плечи небольшой вес. Если есть ...

   www.litres.ruКупить
3. Бодибилдинг, атлетизм для всех», страница 5
   

   • В упражнениях для ног жимах ногами, приседаниях и гакк-приседаниях упор делайте только на пятки! ... Программа разбита на две тренировки. На ...

   www.litres.ruКупить
4. Читать книгу: «Силовые домашние тренировки
   

   Вы будете выполнять контролируемые движения в обычных подходах, чтобы вовлечь как можно большее количество мышечных волокон в работу. Это даст ...

   www.litres.ruКупить
5. Читать книгу: «Бодибилдинг, фитнес, аэробика без ...
   

   Приседания со штангой ... 2 разминочных подхода, 1 рабочий. Схема 60–80—100. Это упражнение я выполняю в вышеупомянутом станке собственной конструкции. При этом ( ...

   www.litres.ruКупить
6. Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. ...
   

   Техника основных упражнений · 1. В начальной позиции голени перпендикулярны полу, стопы под 45 гр., хват на ширине плеч, · 2. Тщательная разминка, особенно мышц ...

   www.litres.ruКупить
7. Читать книгу: «Бодибилдинг для взрослых. Инструкция ...
   

   Особенно полезно для этих целей выполнять базовые упражнения для ног. Приседания со штангой – это лучшее средство для укрепления костей таза.

   www.litres.ruКупить
8. Читать онлайн «Приседания в любительских силовых ...
   

   Приседания – базовое упражнение, задействующее абсолютное большинство мышц нижней части тела, а также мышцы-разгибатели позвоночника (m. erector ...

   www.litres.ruКупить
9. Читать книгу: «Workout: как себя прокачать», страница 2
   

   Упираемся руками в пол, они на уровне плеч, таз вверх, одна нога держит, вторая толчковая нога. Толчковой ногой отпихиваемся от пола и залетаем сначала тазом, а ...

   www.litres.ruКупить
10. Читать онлайн «Все о бодибилдинге
    

    Значение мышц ног исключительно велико. На них приходится примерно 50 % мышечной массы человека. 15. Большая ягодичная мышца (15). Ее место – задняя поверхность ...

    www.litres.ruКупить