Все для школьников, студентов, учащихся, преподавателей и родителей - Обучалка - Obuchalka.org

Стретчинг для тех, кому за 50, Кнопф К., 2020.

   В этой книге нет жестких правил. Единственное правило - слушать свое тело и чутко реагировать на его сигналы. Моя цель - научить вас внутренней концентрации, чтобы вы могли понимать, что для вас хорошо, а что плохо.
Комплекс занятий стретчингом не только помогает уменьшить мышечное напряжение и боль, но и снижает риск получения травм. Просто занимайтесь растяжкой по несколько минут в день, и этого уже будет достаточно, чтобы предотвратить растяжения и разрывы связок, сухожилий и мышц. Тренируя гибкость, вы не только почувствуете себя моложе, но и улучшите связь между мозгом и телом. В свою очередь, это благотворно повлияет на ваши суставы - сделает их намного подвижнее. Помните: чем выше подвижность, тем проще выполнять повседневные дела.

Стресс и стрессустойчивость человека, Апчел В.Я., Цыган В.Н., 1999.

   В пособии обобщены современные представления о природе и сущности стресса. Авторы предлагают методические подходы к рассмотрению психофизиологических механизмов стресса, формируют оригинальную концепцию, согласно которой функциональное состояние человека рассматривается как база изучения стресса и средств его профилактики, обосновывают перспективные пути и направления предотвращения, купирования и коррекции стресса. Рассматривается проблема обеспечения стрессустойчивости с общебиологических позиций и системных реакций организма, а также адаптация при стрессе и ее значение в развитии посттравматических стрессорных расстройств.
Пособие рассчитано на врачей, психотерапевтов, психофизиологов, физиологов труда и спорта, биологов и всех интересующихся проблемой стресса.

Сталин, Рузвельт и Черчилль, Встречи, Беседы, 1941-1945 года, Ржешевский О., 2020.

   В книге через призму документов и, прежде всего достоверных записей встреч, бесед и дискуссий между Сталиным и Черчиллем, о которых всегда сообщалось Рузвельту, читателю предоставляется возможность увидеть и яснее понять скрытые движущие силы событий войны, причины многих её трагедий и неоднозначного триумфа победы.

Солнечный ключ жизни или семейные психотренинги, Райченко Л.В., Райченко С.Н., 2011.

   Эта книга - не поучение, как жить, и как правильно жить. Каждый человек учится у Её Величества Жизни индивидуально, и каждый платит за уроки по-своему, в зависимости от стремления и желания. Но то, что платят все - не сомневайтесь, потому что урок - «за всё в этой жизни надо платить», стоит в самых первых строках начальной программы жизненных уроков.
Но всегда ли мы понимаем, что берём в долг у жизни? Всегда ли осознаём тот час, когда приходит и наше время дать что-то Жизни? Так ли спешим вернуть то, что дано было на определённый срок и на определённых правах? Да и понимаем ли, что в этом мире нет ничего нашего и вечного, но есть только подсказка и аванс Жизни, который придётся отработать, а в случае отказа вернуть и заплатить не только по счетам, но и с огромными процентами? Практика показывает, что понимающих этот принцип мало...

Создание и совершенствование твердотопливных поршневых двигателей внутреннего сгорания, Белоусов Е.В., 2006.

   В монографии изложены история вопроса и пути совершенствования методов прямого сжигания твердых топлив в поршневых двигателях внутреннего сгорания. Подробно рассмотрено современное состояние проблемы и пути решения основных вопросов связанных с внедрением данного класса поршневых двигателей в практику эксплуатации. В работе рассматриваются теоретические аспекты выгорания твердого топлива в рабочем пространстве двигателя при его сжигании как объемным, так и слоевым способом.
Книга может быть полезна специалистам, занимающимся изучением и совершенствованием двигателей внутреннего сгорания, а также широкому кругу читателей, интересующихся данной проблемой.

Скорая помощь от тревоги, Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие, Федоренко П., Качай И., 2017.

   Данная книга - эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.

Система счастья, Практическое руководство по тренировке счастья, Суворов А., 2022.

Фрагмент из книги:
Представим на ближайшие восемь глав, что мы друзья. Нас ведь обоих интересует счастье. Иначе ты бы не читал эту книгу, а я бы ее не писал.
Давай сразу начистоту: я не писатель, не медитирующий гуру и не мотивационный спикер. От слова «совсем». Меня зовут Александр Суворов. Я бизнесмен, производственник. В цехах моей компании РЕТ Technologies в Чернигове трудяги, засучив рукава, работают с металлом. Мы выпускаем оборудование для производства ПЭТ-тары. Сложный бизнес - не до соплей. Предпринимательству я посвятил 30 лет. Сейчас мне 50. Я достаточно жесткий мужик. По-другому - никак.
Недавно мой друг, узнав, что я пишу книгу о счастье, изумленно поднял брови и спросил: «Саня, зачем тебе это нужно?»

Сети газопотребления котельных, Вершилович В.А., 2018.

   Рассмотрены вопросы газоснабжения котельных природным газом. Даны основные понятия в области газораспределения и газопотребления, описаны свойства природного газа, материалы и технические устройства, применяемые для строительства газовых сетей, рассмотрены требования к наружным и внутренним газопроводам, пунктам редуцирования газа. Описаны газогорелочные устройства, средства измерения и автоматизации. Предоставлена информация, необходимая для исполнения требований промышленной безопасности при эксплуатации опасных производственных объектов - сетей газопотребления котельных. Освещены вопросы эксплуатации наружных и внутренних газопроводов, пунктов редуцирования газа, газового оборудования котельных, средств автоматизации. даны основные понятия газоопасных работ, порядок их организации и требования к безопасности. Отражены положения основных нормативных документов, стандартов и правил в области проектирования, строительства и эксплуатации газовых сетей.
Для лиц, ответственных за газовое хозяйство, специалистов газораспределительных организаций, мастеров газовых служб предприятий, также работников, занятых проектированием и строительством газифицированных котельных. Может быть использовано в качестве учебного пособия для лиц, обучающихся на операторов газифицированных котельных, слесарей по эксплуатации и ремонту газового оборудования, слесарей КИПиА.