Энциклопедия юных сурков 8, Сборная солянка, Дисней, Кочаров А., 2000

Энциклопедия юных сурков 8, Сборная солянка, Дисней, Кочаров А., 2000.
 
Фрагмент из книги:
Бесспорно, дыхание имеет решающее значение для нашего здоровья. Действительно. спокойное, ровное и глубокое дыхание приводит в порядок тело и мысли, снижает мышечное и психическое напряжение, устраняет нервозность и стресс. Но умеешь ли ты правильно дышать? Приведенные ниже рекомендации помогут тебе научиться правильному дыханию в соответствии с прекрасно отработанной техники йоги.
- Перед каждым дыхательным упражнением надо очень хорошо прочистить нос. Упражнения выполняются каждое утро возле открытого окна. Дышим только носом, медленно и глубоко!
- Очень важно, чтобы ты думал о том, что делаешь. Старайся мысленно следить за потоком воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого. Вдыхая, прежде всего расслабь живот и уже потом заполняй грудную клетку воздухом. Делая выдох, поступай наоборот: сначала уменьшай объём грудной клетки и лишь затем втягивай живот.




ГДЕ ПОСТАВИТЬ ПАЛАТКУ?
С этой задачей Юные Сурки сталкиваются довольно часто, бродя по окружающим нас просторам. Мы не советуем искать место в последнюю минуту, когда уже стемнело; этим надо заниматься часа за два до захода солнца.

Это место должно быть сухим, несколько возвышающимся над окружающей местностью и располагаться на небольшом склоне. Помните, что идеальная почва для стоянки - это суглинок или песок, потому что во время дождя вода в неё впитывается лучше всего. Избегайте разбивать лагерь на морских пляжах есть опасность стать жертвой прилива/, на речных и озёрных берегах прямо у воды, а также в густых кустарниках. Всегда помните, что высокая и пышная трава -признак сырости, точнее того, что рядом скорее всего имеется какой-нибудь постоянный водный поток /а значит существует риск разлива реки в случае продолжительных дождей. Плохо разбивать палатку и под деревом. При сильном ветре имеется опасность того, что обломится какой-нибудь сук, а в случае дождя на палатку будет капать ещё долгое время после его окончания. Но главная беда - молния! Чтобы дождевая вода не застаивалась вокруг вашего бивака, поступайте так, как мы рекомендовали вам в самом начале, то есть устанавливайте палатку на возвышении и склоне.

СОДЕРЖАНИЕ.
УЧИМСЯ.
ДЫШАТЬ.
КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ В СЕБЕ ДУШЕВНУЮ ЭНЕРГИЮ.
ИДЕАЛЬНАЯ МАССА.
ИГРА С КОЛЬЦОМ.
ПЯТЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ.
СИГНАЛИЗАЦИЯ НА РЕЧНОМ ТРАНСПОРТЕ.
СЕРЕБРЯНОЕ ЯЙЦО.
ЕЩЁ КАПЛЯ, И ТВОЕМУ ТЕРПЕНИЮ ПРИДЁТ КОНЕЦ.
МОРСКАЯ АЗБУКА.
НЕ ТОЛЬКО “ОСТРОВ СОКРОВИЩ”! Р.Л. СТИВЕНСОН. “ГОРОД ИЗ ДЕРЕВЯШЕК".
ПЕСНЯ ПРО МАЛЬЧИКА С СУРКОМ.
САМЫЕ БОЛЬШИЕ СРЕДИ САМЫХ БОЛЬШИХ.
СУПЕРЭТИКЕТКА.
ЮНЫЕ СУРКИ УЧАТСЯ СВИСТЕТЬ.
КАК НАЙТИ В ПРИРОДЕ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ.
ВДЕВАЕМ НИТКУ В ИГОЛКУ.
Д ЛЯ ЧЕГО ВООБЩЕ НУЖНА ЩЁТКА.
УДАЛЯЕМ РЖАВЧИНУ.
КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА ПРИРОДЕ БЕЗ КОМПАСА.
СИАМ - ВОСТОЧНАЯ ИГРА ДЛЯ ЮНЫХ СУРКОВ.
ВАРИМ В ВОДЯНОЙ БАНЕ.
ЧЕМ ХОРОША МЯКИНА.
АББРЕВИАТУРЫ МЕЖДУНАРОДНЫХ СПОРТИВНЫХ ФЕДЕРАЦИЙ.
КОДЫ ГОСУДАРСТВ НА АВТОМАШИНАХ.
ЧТОБЫ НЕ ТЕМНЕЛИ.
КАК УМЕНЬШИТЬ ДЕДУШКИН ЖИВОТ.
ФИРМЕННЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ НАИБОЛЕЕ ИЗВЕСТНЫХ АВИАКОМПАНИЙ.
ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ. ЧТО...
ЗНАКИ АВТОМОТОКЛУБОВ СТРАН МИРА.
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ПЕРЕКИСЬ!.
ЗАПАХИ И АРОМАТЫ.
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ.
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ГОРУ. БРРР! ХОЛОДНО!.
ПРОЧНОСТЬ ДЕРЕВЯННЫХ ШЕСТОВ.
В ВОДУ: МОЖНО. ТОЛЬКО ОСТОРОЖНО.
ПИТЬ УМЕЕШЬ?.
ПОЛЕ ОБЗОРА.
КОСЫНКА НА ВСЕ ЛАДЫ.
КАКИМ ИМЕННО БУДЕТ ЧЕЛОВЕК БУДУЩЕГО?.
УМЕНИЕ ЗАБИВАТЬ ГВОЗДИ.
ЗОЛОТЫЕ, СЕРЕБРЯНЫЕ, БУМАЖНЫЕ ПОДАРКИ.
УШИ ТВОИХ ДРУЗЕЙ.
И У ЖУЧКИ БУДУТ ВНУЧКИ.
У ЖУЧКИ ЩЕНЯТКИ.
СЛЕДЫ НА СНЕГУ.
ОСТОРОЖНО С ОГНЕМ!.
СОБАКА ПОД УВЕЛИЧИТЕЛЬНЫМ СТЕКЛОМ.
“ФОРМУЛА-1”  И “ФОРМУЛА-2” НА СТАРТЕ.
ДОРОЖНЫЕ АРАБЕСКИ.
СИМВОЛЫ ВЫСШИХ СИЛ.
ДОМ В КРОНЕ ДЕРЕВА.
СОБЛЮДАЙ ЧИСТОТУ.
ГОД НА ГОД НЕ ПРИХОДИТСЯ.
МНОГОЦЕЛЕВАЯ ПАЛКА ДЛЯ ТУРИСТА.
ПАЛАТКА БЕЗ КРЫШИ.
КАК НАУЧИТЬСЯ КОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ 130 НЕТРАДИЦИОННОЕ СУДНО.
ДОСТАТОЧНО ЛИ ЗАРЯЖЕНА БАТАРЕЯ?.
КАКОЙ ЭТО ЦВЕТ?.
СУДЬБА В ЧАШКЕ КОФЕ.
ПОДГОТОВКА.
ОБРАЗЫ ЖИВОТНЫХ.
ОБРАЗЫ РАСТЕНИЙ.
ЛИЧНОСТИ.
АБСТРАКТНЫЕ ОБРАЗЫ.
ПРЕДМЕТЫ.
ИСКУССТВО НА ПРИРОДЕ.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ В ЗАКЛЮЧЕНИЕ.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Энциклопедия юных сурков 8, Сборная солянка, Дисней, Кочаров А., 2000 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: детская энциклопедия :: Кочаров