Карманная энциклопедия туризма, Шабанов А., 2000

Карманная энциклопедия туризма, Шабанов А., 2000.

  В этой книге много сведений, которые несомненно окажутся полезны как новичку, только еще собирающемуся впервые стать на туристскую тропу, так и бывалому туристу, который может найти в ней что-то еще неизвестное для себя.




АДАПТАЦИЯ К ВЫСОТЕ.
(от ср. век. лат. adaptatio – приспособление), приспособление организма к условиям высокогорья (св. 2500 – 3000 м). Осн. приспособит. реакции организма на высоте обусловлены низким парциальным давлением кислорода во вдыхаемом воздухе (т. н. кислородным (голоданием) и проявляются в увеличении частоты и глубины дыхания, усилении работы сердца. повышении кровяного давления и способности крови переносить кислород; позднее в органах и тканях  происходит  соответствующие изменившимся условиям морфологич., биохим. и биофиз. изменения. Все эти реакции направлены на «борьбу за кислород», т. е. на доставку необходимого кол-ва кислорода клеткам для поддержания нормальной жизнедеятельности или на приспособление к существованию в условиях недостатка кислорода во вдыхаемом воздухе. В естеств. условиях высокогорья правильнее говорить об акклиматизации, т. к. в гоpax наряду с пониженным парциальным давлением кислорода в воздухе на организм влияют холод, избыток солнечной радиации и др. факторы. Первая фаза адаптации охватывает первые 5 – 10 дней пребывания в горах и характеризуется ухудшением самочувствия, снижением работоспособности, иногда признаками горной болезни (головокружение, головная боль и др.), нередко отсутствием аппетита, нарушением сна, запорами или поносами. Во 2-й фазе постепенно нормализуется самочувствие, возрастает работоспособность. Однако на выс. 5500 – 6000 м приспособит возможности организма быстро истощаются, в связи с чем при необходимости длит. пребывания на таких высотах следует  периодически (через 3 – 4 нед.) спускаться до выс. 3500 – 3000 м для восстановления этих возможностей. В ряде случаев (при недостаточной степени А. к в. и тренированности туриста, разл. заболеваниях, переутомлении  или  переохлаждении) могут вновь ухудшиться самочувствие, снизиться работоспособность. появиться признаки горной болезни.

Содержание.
АБРИС.
АДАПТАЦИЯ К ВЫСОТЕ.
АЗИМУТ.
АЙСБАЛЬ.
АЙСФИФИ.
АКВАЛАНГ.
АККЛИМАТИЗАЦИЯ.
АКЬЯ.
АЛЬПЕНШТОК.
АЛЬПИНИЗМ.
АМОРТИЗАТОР.
АНОРАК.
АПТЕЧКА.
БЕЗОПАСНОСТЬ.
БЕРГШРУНД.
БЕЧЕВА.
БИВАК.
БИВАЧНЫЙ МЕШОК.
БЛОК.
БОТЕЛЬ.
БРОД.
БРОСАТЕЛЬНЫЙ КОНЕЦ.
БЫСТРИНА.
ВАРОЧНАЯ ПОСУДА.
ВЕДУЩИЙ.
ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ТУРИЗМ.
«ВЕРЕВКА».
ВЕРЕВКИ.
ВЕСЛО.
ВЕТРОЗАЩИТНАЯ МАСКА.
«ВИБРАМ».
ВОДА ПИТЬЕВАЯ.
ВОДНО-СОЛЕВОЙ   РЕЖИМ.
ВОДНЫЙ ТУРИЗМ.
ВОДОПАД.
ВОЛНА СТОЯЧАЯ.
ВОЛОКУША.
ВОСХОЖДЕНИЕ.
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ТУРИЗМА.
ГИДРОКОСТЮМ.
ГЛАЗОМЕРНАЯ СЪЕМКА.
ГЛЕТЧЕРНАЯ УСТАЛОСТЬ.
ГОРИЗОНТАЛИ.
ГОРНАЯ БОЛЕЗНЬ.
ГОРНОЛЫЖНЫЙ ТУРИЗМ.
ГОРНЫЙ ГРЕБЕНЬ.
ГОРНЫЙ ТУРИЗМ.
ГРАФИК ДВИЖЕНИЯ.
ГРЕБЬ.
ГРОЗА.
ЗАКЛАДНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ.
ЗАМЫКАЮЩИЙ.
ЗАСЛОН.
ЗАХВАТЫ.
ИЗМЕРЕНИЯ НА МЕСТНОСТИ.
КАРАБИН.
КАРНИЗ СНЕЖНЫЙ.
КАТАМАРАН.
КАТЕГОРИЯ СЛОЖНОСТИ.
КАТЕГОРИЯ ТРУДНОСТИ.
КАЯК.
КЛЕЩЕВОЙ ЭНЦЕФАЛИТ.
КОМПАС.
КОСТЕР.
«КОШКИ».
КРОКИ.
«КРЮКОНОГА».
КРЮЧЬЯ.
ЛАВИНА.
ЛАВИННОЕ СНАРЯЖЕНИЕ.
ЛЕДНИК.
ЛЕДОВЫЙ МОЛОТОК.
ЛЕДОПАД.
ЛЕДОРУБ.
ЛЕСТНИЦА.
ЛОДКА НАДУВНАЯ.
ЛОЦИЯ.
МЕДИЦИНСКИЙ   КОНТРОЛЬ.
НОДЬЯ.
ОБВЯЗКИ СТРАХОВОЧНЫЕ.
ОБМОРОК.
ОВЕРКИЛЬ.
ОДОМЕТР.
ОЖОГИ.
ОРИЕНТИРОВАНИЕ.
ОСТРЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.
ОСЫПЬ.
ОТМОРОЖЕНИЕ.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.
ПЕРВОПРОХОЖДЕНИЕ.
ПЕРЕВАЛ.
ПЕРЕКАТ.
ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ.
ПЕРЕПРАВА.
ПЕРСПЕКТИВНАЯ СЪЕМКА МЕСТНОСТИ.
ПЕШЕХОДНЫЙ ТУРИЗМ.
ПИТАНИЕ.
ПОГОДА.
Признаки устойчивой ясной погоды (для средней полосы).
Признаки изменения ясной погоды на ненастную.
Признаки устойчивой ненастной погоды.
Признаки улучшения погоды.
Признаки приближения грозы.
ПОРОГ.
ПОТЕРТОСТИ.
ПРИВАЛ.
ПРИЖИМ.
ПРОВОДКА.
ПРОФИЛЬ МАРШРУТА.
ПРОХОДИМОСТЬ РЕКИ.
РУКОВОДИТЕЛЬ ПОХОДА.
САМОКОНТРОЛЬ.
САМОСТРАХОВКА.
СЕЛЬ.
СКЛОН.
СКЛОНЕНИЕ МАГНИТНОЕ.
СТОЛБНЯК.
СТРАХОВКА.
СТРАХВОЧНЫЙ КОРАБЛИК.
ТЕПЛОВОЙ УДАР.
ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ в горах.
ТРАВЕРС.
ТРАВМЫ.
Сотрясение мозга.
Повреждения внутренних органов.
Переломы.
Вывихи.
Растяжение.
Ушибы.
Кровотечение.
Профилактика.
УЗЛЫ.
УКУСЫ.
УЛОВО.
УТОПЛЕНИЕ.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Карманная энциклопедия туризма, Шабанов А., 2000 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать doc
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - doc - Яндекс.Диск.




Теги: энциклопедия туризма :: туризм :: Шабанов